Pierdere în greutate de 55 kg

Bună, în timp ce citeam acest subiect, m-am gândit că ar trebui să-l aduc. Am 55 kg și cm.

Pierderea în greutate sub 60 kg!

Greutatea ideală este între 50 și 60 în principiu, bineînțeles că nu m-a liniștit când eram kg, pentru că am simțit că există mult exces asupra mea. Și, desigur, nici kozerzet-ul meu nu a fost cel mai bun.

Am încercat atât de mult din toate, dar nu am reușit niciodată să slăbesc. Toată lumea părea nebună de ce voiam să slăbesc, sunt bine așa cum sunt. Dehat un exces par kg este, de asemenea, exces și poate arăta grozav.

Și apoi, dintr-o dată, am început o dietă și am slăbit 1 kg într-o săptămână, apoi am încetinit, dar un kilogram a scăzut. M-am gândit să împărtășesc cum am făcut-o, deoarece cred că această călătorie este foarte impresionantă. Cu cât consumați mai multe proteine din cel. În plus, nu am mâncat pâine, jumătăți de test, orez sau cartofi. Acest lucru pare drastic, din nou, dacă îți place pofta și verdele nu este greu de pus.

În principiu, nu este permis să mănânc fructe, dar nu am mâncat zilnic. Ce am mâncat: omletă omletă fără făină, tukortojas, peste 55 kg slabă parisel șuncă, slănină, brânză salată kilovesovany în toate cantitățile, o mulțime de mazăre, broccoli, sparanghel, rapa, pătrunjel etc. Acest lucru este important, deoarece nu puteți evita complet zahărul, deoarece corpul dumneavoastră are nevoie de el.

O jumătate de kilogram pe săptămână pentru o slăbire sănătoasă - Day Doctor

În acest fel, corpul tău obține multă energie din fulgi de ovăz și fructe. Desigur, nu ar trebui să-l mănânci.

55kg → 47kg 7 에 에 7kg 감량! 방탄 커피 간헐적 단식 후기 ㅣ 탠 씨

Consumul de ouă sau carne poate duce la pierderea în greutate de 55 kg, poate am mâncat foarte puține marte ușoare și, de exemplu, maioneză ușoară. Ideea este să mănânci mai puțin seara.

Sănătate versată

Poate fi o supă sau o combinație similară de legume cărnoase, deși ouăle sunt deja prea grele seara. Dacă am mâncat 1 măr sau un card, portocale între cele 3 mese.

Banana doar pentru micul dejun Prima zi a fost mai grea, dar în tot acest timp corpul meu și-a revenit și am rămas mai puțin însărcinată. Am fost surprins.

Cele două fețe ale pierderii în greutate

Vei mânca mai puțină mâncare și nu va fi nevoie de gustări. Da și am născut cappucino după masă cu lapte degresat. Așa că spun că dacă le urmezi, atunci trebuie să mergi să slăbești. Și să o încetinim, nu este greu, poți mânca multă carne fiartă și prăjită, pește gătit în tigaie sau în oale, dar nu în ulei bogat sau pâine.

Iar legumele sunt fierte și fierte, cartofii nu funcționează din cauza conținutului lor de întărire. Este un lucru important: dieta este cea mai eficientă dacă vă mișcați alături. Recomand antrenamente cardio, cum ar fi alergarea. Gimnastica pe cont propriu nu este suficientă pentru a slăbi.