Scenarii antifumat. Astăzi este Ziua Mondială Fără Tutun VEOL

Dă un exemplu bun!

Țigară aprinsă. Incredibil, dar adevărat: de la scenariile antifumat de anul trecut sau de la pub, nu suntem urât mirositoare, nu avem o scrumieră învechită de o săptămână, nu trebuie să ventilăm eșarfe, paltoane noaptea și nici măcar nu trebuie să ne spălăm părul după o seară lungă. Machiajul nostru pregătit cu grijă nu este mușcat de fum, iar fără fumatul pasiv este mult mai tolerabil a doua zi.

Pot fi mulți aliați

Cu toate acestea, înainte ca scenariile anti-fumat să fie cuțitul în buzunarele fumătorilor activi: liniștind pe toată lumea, eu însumi eram fumător de lanț, în urmă cu doar doi ani și jumătate "Am ieșit din droguri. Sfaturi dovedite pentru renunțare.

Magyari Tekla Incredibil, dar adevărat: de anul trecut ești un restaurant sau acum am renunțat la fumat, nu suntem urât mirositori, nu avem o săptămână, hainele noastre miros a scrumiere, nu avem nevoie de eșarfe, paltoane noaptea scenarii de fumat și nu trebuie să mă spăl pe păr după aceea.

Mulți dintre noi suntem familiarizați cu un jurământ care nu a fost ținut niciodată, întotdeauna amânat cu atenție. M-am implicat de mai multe ori, apoi am suportat două zile întregi fără să fumez. Credeți, milă de sine, durere în lume, durere - acesta este scenariul fără nicotină în această ordine. Deși am fost deranjat de respirația și sărutul asemănător cu scrumierului, nu mi-a plăcut dinții să se îngălbenească din cauza nicotinei, pielea mi s-a încrețit și s-a întins și, după o noapte de fumat activ, vocea mea răgușită a fost abia limpede și știam a trebuit să mă obișnuiesc cu ea înainte ca banii să se dovedească a fi cea mai eficientă motivație: mi-am stabilit un obiectiv specific pentru prețul țigărilor ne-cumpărate.

Când l-am aprins slab, am fost reținut de conștiința că scopul meu era acolo. Apă, apă, apă, apă! Bea apă de fiecare dată când o aprindem! Am nevoie de tutun?

Astăzi, majorității dintre noi le place să ținem evidența - și scenariile anti-fumat - cu cât am alergat sau înfășurat, de exemplu, câte calorii am ars. Există mai multe aplicații pentru smartphone-uri care vă pot ajuta să renunțați: numărați zilele fără fum, confirmați, propoziții motivaționale, de asemenea scenarii anti-fumat. Și s-ar putea să ne plictisim că toți postează câte ore, zile, săptămâni sau luni nu ați aprins, dar credeți-mă, nu este ultima terapie: primim o mulțime de încurajări dacă împărtășim determinarea noastră cu mai mulți oameni și păstrează jurămintele noastre.

Cele mai amuzante reclame anti-fumat - videoclipuri

Viață nouă, prieteni noi Experții vă sfătuiesc să căutați un prieten de nefumători în afară de tovarășii dvs. anteriori, posibil fumători, și să vă mutați cu ei în locuri noi. În ceea ce mă privește, încă îmi place compania prietenilor mei fumători, dacă ies undeva să fumeze, rămân cu ei, deoarece este o regulă eternă că există cei mai buni capi în rândul fumătorilor și cele mai interesante conversații din bucătărie.

Cel puțin, scenariile anti-fumat cred acest lucru.

Fără basm: ne îmbolnăvim Suntem siguri că ne îngrășăm dacă renunțăm la fumat. Numai gradul de obezitate este pus în discuție. Nu din cauza gustării - nu m-am gustat deloc în loc de o țigară.

În total, fumătorii ar putea câștiga până la 86 de milioane de ani de viață dacă trec la țigări electronice

Dar metabolismul se schimbă complet. Atâta timp cât nu sunteți fumător de lanț timp de o oră pe stomacul gol imediat ce ați renunțat la fumat, vă este atât de foame la fiecare 3 ore încât ați mânca un scenariu anti-fumat într-o plantație ca un aperitiv pentru cai. În niciun caz nu ar trebui să înlocuim țigările cu dulciuri și să ne uităm de chipsuri, nasi, mlaștină sărată pentru totdeauna! Se recomandă consumul de fructe, dar și mai bine dacă iubim legumele crude. Indiferent, să fim pregătiți că mărimea rochiei noastre poate crește și ca număr.

De aceea ar trebui să începi cu siguranță să faci mișcare în același timp cu încetarea fumatului.

Optiunile contului

Pentru că, deși este un lucru bun să fii parfumat, fără respirație, fără nicotină, să redescoperi mirosurile și gusturile atunci când te confrunți cu o femeie străină și dolofană în scenarii anti-fumat, strică triumful fumatului. În ciuda creșterii inevitabile în greutate, spun: merită să pui o țigară. Când scenariile anti-fumat în ploaia de duminică seară nu trebuie să vâneze non-stop, magazinul național de tutun sau stresul de a rămâne cu cafeaua de dimineață 2 fire de țigări înseamnă o libertate incredibilă.

Nici un sluck! Fumul de la câteva lovituri de țigări nu este prea greu pentru plămânii mei greu antrenați, doar cantitatea concentrată se sufocă. Ei spun că durează 21 de zile pentru ca ceva să devină obișnuința noastră. Și este că prima săptămână este cea mai grea. Dacă suntem dincolo de asta, restul este jocul copiilor.

Aceasta este o minciună, desigur, dar sună bine. Încă nu este jocul copiilor, dorința nestinsă de a-l aprinde va dura ani de zile pentru a rezista. Nici eu nu sunt loial, dar sunt puternic.

Dependențe - Când este greșit? Ce se poate face?
De exemplu, nu legiuitorii, ci consiliul școlar ar putea decide dacă este posibil să fumeze într-o instituție de învățământ - scrie FigyelőNet.
Renunțați la fumat cu probleme de vedere
Oamenii Millo ar fi salvați de țigara electronică OrigoMTI
Categorii Sănătate Fumătorii ar putea câștiga până la 86 de milioane de ani de viață dacă trec la țigări electronice Potrivit unui nou sondaj al Georgetown Lombard Cancer Center, până la 6,6 milioane de fumători ar putea trăi mult mai mult dacă țigările ar fi trecute la vaporizare în următorii zece ani .
Mi-a plăcut articolul?
Renunțați la pacienți și arsuri la stomac