Rețetă de fitness: paste orientale currys cu pui și legume

Răsfățați-vă cu prânzul într-o atmosferă exotică. THE Paste cu sos curry, pui și legume pur și simplu apetisant. Această rețetă este o alegere excelentă pentru orice sportiv care cina rapida vrei, pentru că o doză Conține 70 g de proteine. Să vedem!

Ingrediente:

1 kg piept de pui
250 g paste (taitei de orez, chow mein sau taitei dietetici)
250 ml lapte ușor de cocos
200 g fasole verde
3 sos de curry CE
2 sos de soia CE
2 praf de unt de arahide CE
2 catei de usturoi
2 sfeclă
1/2 buc. sare
1 ek. zahăr de cocos
ciupi piper negru măcinat
spray cu ulei de măsline (după cum este necesar)

Procesul de pregătire:

În apă clocotită cu sare gatiti aluatul pana se inmoaie. Puneți laptele de cocos, sosul curry, sosul de soia, cățelul de usturoi zdrobit, zahărul de nucă de cocos și untul de arahide praf într-o oală mai mare, amestecați și lăsați să gătească. Cu agitare constantă sare si piper, apoi lasa-l sa fiarba. Apoi adăugați sosul la fasole verde și răzuit grosolan morcovi. 2 minute după gătit, scoateți sosul de pe foc.

Apoi pregătiți lângă pui, care mai subtire trebuie să tăiem felii. Sare ușor, piper și așezați într-o tigaie fierbinte suflată cu ulei de măsline, apoi prăjiți ambele părți până se rumenesc. Este gata felii de carne taie-l pentru dungi chiar mai subțiri.

Luați aluatul într-o farfurie adâncă, așezați benzile de pui pe el, turnați peste cu sos curry și îl putem servi și noi. Bucura-te de masa ta!