Știri

Faceți clic pe imagine pentru a mări!

7 mituri ale diabetului pe care nu ar trebui să le crezi

5.000 de noi diabetici sunt diagnosticați în fiecare zi în întreaga lume, dar, în ciuda faptului că este o boală atât de răspândită, există încă multe concepții greșite despre diabet.

Diabetul de tip 2 afectează din ce în ce mai multe persoane. Peste 9% din populație suferă de diabet de tip 1 sau de tip 2, iar medicii diagnostică aproape 5.000 de persoane cu diabet în fiecare zi. În ciuda unei probleme atât de frecvente, există încă multe concepții greșite și mituri răspândite din gură în gură despre această boală. Am dori să clarificăm acestea mai jos.

1. Concepție greșită: fiecare persoană supraponderală dezvoltă diabet
Este important să clarificăm de la început: diabetul de tip 1 și tipul 2 sunt toate legate de insulină, dar sunt două boli diferite. Persoanele cu diabet de tip 1 nu produc insulină, în timp ce cei cu tip 2 nu sunt capabili să o utilizeze eficient. Deși majoritatea persoanelor cu diabet de tip 2 sunt supraponderali, în realitate doar o treime din persoanele supraponderale au diabet zaharat.

2. Mit: Diabeticii trebuie să păstreze dulciuri cu ei
Acest lucru este adevărat pentru diabetici de tip 1 - scăderea zahărului din sânge poate chiar pune viața în pericol. Cu toate acestea, pentru tipul 2, depinde de medicamentele pe care le luați. Fie că aveți de-a face cu tipul 1 sau tipul 2, nu este recomandat să întârziați mâncarea pentru o perioadă mai lungă de timp, astfel încât chiar și un mic dulce care conține 15 grame de carbohidrați poate conta mult.

3. Mitul: Doar persoanele în vârstă vor fi diabetice
Diabetul de tip 2 a fost denumit odată „diabetul cu debut la adulți” - și într-adevăr, medicii diagnostică cel mai adesea cei cu vârsta cuprinsă între 45 și 64 de ani cu această boală. Cu toate acestea, peste 5.000 de copii dezvoltă diabet în fiecare an. Potrivit Asociației Americane a Diabetului, diabetul poate fi găsit la copiii de până la 3 ani.

4. Mit: Tratamentul diabetului constă numai din medicamente și dietă
Deși acestea sunt cu adevărat importante pentru un tratament de succes, exercițiile fizice sunt la fel de esențiale. Exercițiul regulat, chiar dacă este doar o simplă plimbare, poate ajuta la restabilirea sensibilității la insulină. Cei 10.000 de pași ideali pe zi, care sună foarte mult la început, dar pot fi colectați surprinzător de repede dacă acordați o atenție regulată mișcării în fiecare zi.

5. Mit: Diabetul de tip 2 este cauzat de consumul excesiv de zahăr
Dieta este un factor semnificativ în diabetul de tip 2, dar lipsa geneticii, fumatul și exercițiile fizice pot fi, de asemenea, influențatori semnificativi. Dacă sunteți îngrijorat de faptul că această boală poate fi o problemă, discutați cu medicul dumneavoastră și rugați-l să vă ajute să luați măsurile necesare pentru prevenirea acesteia.

6. Mit: Diabeticii nu ar trebui să mănânce fructe
Diabeticii trebuie într-adevăr să fie atenți la carbohidrați, dar fructele conțin exact carbohidrații de care au nevoie chiar și diabeticii. Fructul este plin de substanțe nutritive și compuși din plante pentru a proteja sănătatea. Așadar, poate doriți să le includeți în dieta dvs., asociată cu o sursă sănătoasă de proteine (o lingură de unt de nucă, o felie de brânză cu conținut scăzut de grăsimi sau ou fiert tare).

7. Mit: Există o singură dietă ideală pentru toți diabeticii
Există doar un singur lucru despre toți diabeticii despre dietă: luați-o înapoi din alimentele procesate și mâncați mai multe legume și fructe. Exact modul în care vă adaptați la acest lucru este o chestiune de preferință personală. O dietă bogată în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați, într-un studiu din 2015, a îmbunătățit cu succes stabilitatea glicemiei și a redus nevoia de medicamente pentru diabetul de tip 2. Dieta mediteraneană ajută, de asemenea, la reglarea nivelului de zahăr din sânge, este, de asemenea, sănătoasă pentru inimă și vă poate ajuta să slăbiți. Cu toate acestea, nu există o dietă „bună pentru toată lumea”. Consultați-vă medicul și dieteticianul pentru cea mai optimă dietă personală.