Depozitele de grăsime nu se datorează doar alimentelor grase!

Cum să fii mai subțire și mai sănătos?

Majoritatea oamenilor cred că este suficient să slăbească alimente grase din dietă pentru a slăbi. De fapt, nu este doar secretul unui corp frumos și sănătos. Trebuie să mâncăm corect pentru a nu ne îngrasa. Acum am adunat alimente care merită consumate dacă, să zicem, cineva vrea să scape de celulită și de kilogramele în plus.

Urmați această dietă cel puțin o săptămână sau chiar o lună, astfel încât să fim mai subțiri și mai sănătoși!

1. Făină de ovăz cu nuci, produse lactate și fără ulei. Dacă este posibil, nu adăugați miere. Dacă doriți să îl îndulciți, puteți adăuga puțin stafide sau un pic de vanilie.

2. Omletă cu legume. Doar o cantitate foarte mică de ulei de măsline sau porumb poate fi utilizată pentru a-l face.

3. Pâine fără drojdie pentru sandwich de pui cu brânză și roșii. Brânza poate fi înlocuită cu caș de vacă cu conținut scăzut de grăsimi. Latte fără zahăr. Ar trebui să limităm cât mai mult consumul de cafea.

4. gogoși fără făină. Se face din fulgi de ovăz și banane, se coace la cuptor, nu în ulei. Să adăugăm puțină ciocolată neagră și jumătate de banană.

5. Făină de ovăz cu stafide și fructe uscate și alune.

6. Caș de vacă cu conținut scăzut de grăsime cu kiwi sau măr.

7. Budinca de branza de vaci. Se amestecă 250 de grame de brânză de vacă, 2 ouă, 1 banană. Se coace într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade timp de 15 minute.

8. Clătite cu fulgi de ovăz. Se amestecă o cană de fulgi de ovăz cu 1 ou și 1 banană. Se prajesc clatite din aluat in putin ulei.

9. Clătite cu mere și smântână cu conținut scăzut de grăsimi.