Gustări dulci pentru copii, sănătoase!

Dragostea pentru gustul dulce este o trăsătură înnăscută care ne însoțește pentru tot restul vieții. Totuși, ca orice altceva, dulciurile își au locul într-o dietă sănătoasă.

dulciurile fac ca dieta să fie colorată, variată, plăcută, iar zahărul din ele dă energie. Diavolul se află încă în detalii, adică în cantitatea consumată și calitatea aleasă.

Compilarea dietei copiilor provoacă întotdeauna dureri de cap părinților, a consumul de dulciuri din copilărie iar întrebarea sa este încă subiectul multor dezbateri. La ce vârstă putem da și ce ar trebui să alegem? Vom răspunde la aceste întrebări mai jos.

Dulciuri sănătoase pentru copii, 1-3 ani

Preferința gustului, adică particularitatea aromelor pe care le preferăm, cât de mult ne place un gust puternic, sărat sau chiar dulce, se formează deja la vârsta de doi ani, deci este important să aromăzi mâncarea ta doar foarte atent.

Este important ca introduceți copiii în mâncare de ex. gustul natural al fructelor și legumelor, deci va fi adoptat mai târziu. În acest scop, înainte de vârsta de doi ani, dacă este posibil, nu adăugați deloc sau doar o cantitate minimă de zahăr la legume și fructe și sare doar foarte atent.

In aceasta perioada ca cofetărie cu un zahăr mai mare și aciditate mai mică - are un gust mai dulce - cu fructe (de exemplu, banane, struguri, piersici) sau deserturi din cereale sau lapte (de exemplu, iaurt pentru bebeluși) realizate special pentru nevoile grupei de vârstă.

Din cereale care conțin gluten Biscuiți (de exemplu, din grâu) sau chiar prăjitura cu burete are doar 6 luni, delicatese care conțin lapte de vacă (de exemplu, lapte praf, brânză de vaci, budinci de lapte) trebuie adăugate numai după vârsta de 1 an, deoarece proteinele din ele pot provoca alergii. Ciocolata trebuie administrată de la vârsta de 3 ani.

Dulciuri sănătoase pentru copii, 4-14 ani

Menținerea unei diete sănătoase în minte rămâne o regulă importantă pentru consumul de dulciuri ori de câte ori este posibil ca parte a unei mese principale, de două ori pe săptămână, de până la trei ori. Cu toate acestea, la această vârstă, este deja o dată pe săptămână sau cel mult zece zile putem adăuga paste dulci la prânz (de exemplu, tăiței de nuc, tăiței, pachete de brânză de vaci), de asemenea, suplimentat cu o supă bogată, de preferință, inclusiv carne/ficat/ouă.

Aveți grijă de această dietă sănătoasă și alegeți dulciurile făcute din ingrediente de bună calitate pentru copilul dvs. (de exemplu, integral). biscuiți din cereale, ciocolată bogată în cacao, budinci cu lapte-fructe, creme de sticlă, înghețate cu lapte de fructe) și învățați copilul să facă același lucru. Acest lucru va asigura că, pe lângă răsfățul dulce, corpul lor are acces și la nutrienți valoroși.

Stăpânirea unei diete sănătoase și a obiceiuri alimentare care susțin menținerea sănătății fundamentul său ar trebui să înceapă de la o vârstă foarte fragedă. Ca parte a acestui lucru, este important să nu folosiți dulciurile pentru recompensă, să le retrageți pentru pedeapsă, ci să învățați copilul să le folosească cu înțelepciune pentru ceea ce sunt menite: îndulcirea vieții.