Descriere integrală Tai Chi

Tai Chi Integral Descriere Umanitate Grup Kecskemét

Realizat în grija Grupului Umanității din Kecskemét. Editat de: Gábor Raffai GlinDorph E-mail: [email protected] Web: http://ecsk.hu Data: 2010.03.07. Versiune: 2.0 2.

Cuprins Introducere. 4 Maestrul Thay Heng Truong, creatorul Tai Chi Integral. 5 Înțelegerea Tai Chiului integral. 6 Efectele Tai Chiului Integral. 8 Structura Tai Chiului Integral. 9 3 faze de practică. 11 Centre de energie din corpul nostru. 13 Exerciții de încălzire. 16 Descrierea Formelor Integrale de Tai Chi 10. 19 1. Cerul. 19 2. Broască. 22 3. Bivolă. 24 4. Daru. 27 5. Dragon. 29 6. Phoenix. 31 7. Tigru. 33 8. Fluture. 35 9. Broasca testoasa. 38 10. Pământul. 40 Mantre de Tai Chi Integral. 42 Integrarea opțiunilor de practică Tai Chi. 44 3.

Efectele macaralei integrale Tai Chi Sky Frog Bivolă Întărește sistemul imunitar și vom fi mai pozitivi, mai optimiști. Transformă viziunea noastră limitată într-o viziune a infinitului. Ne transformă energia negativă pentru a obține stabilitate emoțională, pentru a ne consolida intelectualitatea și conștientizarea spirituală. Prin el devenim liberi de constrângerile Eului și devenim mai umili, grijulii; creează un echilibru între funcția ficatului, splinei și plămânilor. Dragon Phoenix Tiger Butterfly Turtle Earth Pământ Ne întărește inima și sistemul circulator; ne va face neînfricați, mai deschiși, mai politicoși și mai amabili. Creează bunătate și dragoste în inimile noastre; ajută la obținerea unei conștientizări mai mari. Ajută la rezolvarea problemelor cu vocea și plămânii noștri; ne deschide creativitatea și ne extinde viziunea asupra lumii. Creează energie care susține dezvoltarea noastră spirituală; prin meditație ne putem deschide al treilea ochi. Ne maximizează energiile și deschide canalele corpului pentru a atinge un nivel superior de conștiință. Putem atinge conștiința completă a corpului, ceea ce ne poate conduce la recunoașterea non-dualității 8.

3 etape ale exercițiului Se poate spune că un stil de viață este ideal dacă cele trei faze separate de lucru, joc și odihnă din timpul zilei sunt clar separate. În timpurile străvechi, ca și în epoca modernă, oamenii nu sunt mașini și trebuie să ducă o viață echilibrată pentru a-și maximiza potențialul și dezvoltarea. În mod ideal, 8 ore de muncă, 8 ore de odihnă și somn și 8 ore de creativitate, joc, hobby-uri sau obiective personale sunt descrise ca fiind cel mai bun mod de a ne promova dezvoltarea personală. 1. Faza de lucru: sau activități productive, cum ar fi atunci când lucrăm conform carierei noastre, din care ne putem câștiga existența. 2. Faza creativă: include jocul, hobby-urile, divertismentul, care ne dezvoltă inteligența, simțul estetic, abilități precum muzica sau aprecierea muzicii, artelor sau artelor spectacolului de tot felul. 3. Faza de odihnă: Oferă suficient timp pentru ca corpul și mintea să se regenereze și să se recupereze după ore de muncă și joc. 11.

În timp ce practicăm Taichi Integral, urmăm și filosofia celor trei faze: 1. Faza Generatoare: în care Energia (Chi) este creată din chakre și apoi se ridică pe coloana vertebrală și circulă în corp. 2. Faza de stocare: Odată ce Chi se formează și circulă, acesta trebuie stocat în Dan-Dien în loc să se scurgă prin simțurile lor (prin simțurile noastre). 3. Faza de transformare: Odată ce Chi este stocat, acesta va fi apoi transformat sau transformat într-un alt tip de energie care susține și promovează dezvoltarea spirituală. În paralel cu cele 3 faze, există 3 forme de practică: 1. Practică integrală Taichi (CK10): Aceasta este practica care poate genera rapid energie internă și poate elimina toate barierele din meridiane. Această practică este paralelă cu faza Generatoare Chi. 2. Practicarea poziției cadavrului: Aceasta este paralelă cu faza de depozitare Chi. Aceasta este practica răcirii; Relaxare completă, astfel încât energia să poată reveni la Dan-Dien inferior sau la o chakră adecvată pe care o alegem ca stocare. 3. Practica meditației: Aceasta este practica care transformă Chi fizic în Chi spiritual. Căldura se transformă într-un câmp energetic, apoi în curentul care circulă pe meridiane, apoi în lumină și strălucire și, în cele din urmă, în conștiință. 12.

Centrele energetice din corpul nostru Sistemul celor 7 chakre din India Prima chakră: Muladhara Mula = rădăcină, adhara = suport; 4 petale. Elementul Pământ, identitatea fizică, se concentrează pe autoapărare. Este situat la baza coloanei vertebrale, aceasta este baza noastră. Simbolizează elementul Pământ și, prin urmare, este legat de instinctele noastre de supraviețuire, de sentimentul nostru de stabilitate și de conexiunea noastră cu corpul nostru, planul fizic. În mod ideal, această chakră ne aduce sănătate, bunăstare, securitate și o prezență dinamică. 13.

Când împingem înainte, schimbăm dorințele de la noi înșine. Lăsând palmele să renunțăm să ne agățăm de ele. Prin întinderea brațelor, ne deschidem mințile și inimile. Apoi ne întoarcem la origine, non-dualitate. Practica funcționează cu a doua chakră. Energia adusă din chakra 1 este distribuită în jurul chakrei 2. Trebuie să ne deschidem inimile și mințile, astfel încât să îi putem iubi pe ceilalți. Creăm un loc pentru ceilalți, această iubire non-posesivă. Trebuie să ne îmbrățișăm în timp ce deschidem (îmbrățișăm, deschidem, îmbrățișăm, deschidem.) Vom deveni mai sensibili din punct de vedere social și mai emoționali. Vom fi mai deschiși la idei noi, mai conștienți de emoțiile noastre, mai puțin atașați de propriile dorințe corporale și mai dispuși să ne schimbăm stilul de viață. Semnificație simbolică: noroiul gros simbolizează egoismul și dorințele. Înțelesul formei este îmblânzirea dorințelor, perseverența, transformarea atașamentelor la organele de simț, o activitate de nezdruncinat pe Cală. 26.