Acesta este cel mai rapid mod de a scăpa de bere

La bărbați, cele mai multe grăsimi se acumulează pe peretele abdominal - aceasta ar fi burta de bere - în timp ce la femei este cea mai frecventă pe sâni, șolduri, fese și coapse.

Dacă îl consumați în mod regulat și în cantități mari, de fapt toate băuturile spirtoase sunt îngrășate, dar cercetările au arătat că nu alcoolul este responsabil în mod specific pentru obezitatea abdominală, ci efectul său apetisant.

rapid

Conform unor cercetări, stomacul de bere, adică depunerile de grăsime abdominală, este deosebit de periculos pentru bolile de inimă, accidentul vascular cerebral și alte cauze de deces prematur.

Rezultă că, dacă sănătatea ta este mai importantă decât să-ți poți mângâia burta de bere seara în timp ce te afunzi pe canapea în timpul unui meci BL, ar trebui să scapi de ea cât mai curând posibil.

Întrebi cum? Ascultă, îți vom spune!

Alergatul, de exemplu, este bun pentru dovleac. În 30-40 de minute puteți obține rezultate destul de spectaculoase dacă mergeți în jurul valorii de undeva de cel puțin trei ori pe săptămână. Cel mai eficient mod de a arde grăsimile este de a vă antrena în intervalul 60-70% din ritmul cardiac maxim.

De asemenea, ar trebui să încercați antrenamentul pe intervale, ca urmare, corpul tău este capabil să ardă grăsimi chiar și după exerciții fizice, astfel încât îți stimulează metabolismul atât de mult. Acest lucru s-a dovedit a fi util în eliminarea grăsimii abdominale.

Antrenament pe intervale: Înseamnă alternarea antrenamentelor de intensitate intensă și moderată. Adică, antrenamentele cu ritm alternativ mai rapid sau cu jumătate de normă se potrivesc cu alergări mai lente și mai lungi.