Împotriva ridurilor, desigur

Dacă mâncați alimente antiinflamatoare și omiteți făina și zahărul alb din meniul zilnic, veți observa o schimbare fantastică a pielii în doar o săptămână.

Dacă consumați frecvent următoarele alimente, nu numai că schimbarea va fi vizibilă pe piele, dar chiar și starea de spirit și capacitatea de încărcare vor trece prin schimbări vizibile. Desigur, în direcția corectă.

● Avocado este bogat în vitaminele E și B, care sunt bune atât pentru piele. Acizii grași esențiali pe care îi conține ajută la menținerea conținutului de umiditate al pielii. Acest lucru va face pielea netedă și suplă. Un avocado pe zi întinerește fața.

● Somonul este, de asemenea, o armă secretă împotriva ridurilor. Este o sursă excelentă de acizi grași omega-3 care previn ridurile premature. Cu toate acestea, numai somonul sălbatic este bun, deoarece diferite otrăvuri sunt adesea folosite pentru creșterea somonului.

● Hrișca conține toți cei 8 aminoacizi esențiali care sunt extrem de importanți pentru menținerea sănătății pielii noastre. Ajută la menținerea nivelului de colagen, astfel încât pielea să rămână suplă.

● Germenii de grâu sunt bogate în seleniu, zinc și vitamina B6, îmbunătățesc sănătatea pielii, ideal împotriva ridurilor încăpățânate și a ridurilor fine.

● Afinele sunt unul dintre cele mai bune și mai subestimate alimente din lume. Concentrațiile mari de antioxidanți neutralizează efectele enzimelor dăunătoare și ale radicalilor liberi.

● Toată lumea știe că nucile sunt și ele sănătoase, dar nucile pecan sunt o sursă deosebit de bună de seleniu.

● Consumul regulat de ceai verde reduce ridurile datorită antioxidanților pe care îi conține.

● Ouăle sunt cele mai bune proteine pentru cei cărora le pasă de pielea lor. Ouăle sunt o sursă deosebit de bună a celor trei aminoacizi principali antirid: glicină, prolină și licină.

● Soia este bogată în proteine, precum și în ingrediente antirid. Conține aceiași aminoacizi ca oul.

● Morcovii nu sunt numai buni pentru ochi. Știați că ajută la prevenirea ridurilor? Morcovii sunt una dintre cele mai bune surse de beta-caroten, este un nutrient care ajută la protejarea pielii de soare, radiații dăunătoare.

● Roșiile sunt, de asemenea, prietenul tău împotriva ridurilor. Ingredientele sale conțin beta-caroten și licopen, ambele protejând împotriva razelor solare. Punctul culminant: cele două substanțe se întăresc reciproc în această acțiune.

● Ceapa este gardianul netezirii pielii datorită conținutului de quercetină, sulf și vitamina C.

● De asemenea, protejează împotriva ridurilor datorită conținutului de beta-caroten și vitamina E din țelină.

● Merele conțin multă vitamina C și quercetină, care se găsește și în țelină. Protejează pielea, suprimă foamea și apetitul.

● Broccoli conține beta-caroten, vitamina C și Q10.

● Sparanghelul nu este doar foarte fin, ci și o armă secretă împotriva ridurilor.

Dacă nu doriți să scăpați de riduri, ar trebui să consumați în continuare aceste ierburi, deoarece acestea ne fac tot corpul mai sănătos.