Am învins genetica!

O mică introducere.

De mult am fost preocupat de ideea de a-i conduce pe ceilalți pe calea după transformarea mea de succes, ajutându-i pe alții să facă schimbări de stil de viață. Cei care nu au suficientă voință sau motivație pentru a face o schimbare sau nu au cunoștințele corecte. Îmi pare rău pentru fetele tinere și dolofane pe care le-am văzut pe străzi (așa cum eram) care pot fi copleșite doar pentru că nu știu din ce sunt făcute; sau nu știu ce să facă pentru a schimba; poate cred că acest lucru nu este posibil nici măcar pentru că poartă boala xy în genele lor. De-a lungul anilor, câteva dintre aceste fete mi-au traversat viața de zi cu zi, pe care am vrut să le ajut imediat, iar apoi, desigur, entuziasmul lor inițial a scăzut în două săptămâni. Nu aș putea să-i îndrum pe niciunul, pentru că cine nu vrea nu poate fi ajutat.

genetica

Deci, ce fel de subiecte poți întâlni în „Bate Genetica!” blogon?

PREGĂTIREA PENTRU CONCURS

Așa cum ați citit în introducere și aici în introducere, vreau să fiu un model de fitness pe durata unei competiții, strict în natură.
Dar DE CE. Nu vreau să fiu deloc culturist pe termen lung și să încep să concurez mai târziu. De ce l-am tăiat atunci? Ce vreau să realizez atunci?

Pe de o parte curiozitatea conduce. Sunt capabil de asta? Știu, POT să fac asta? După obezitate juvenilă, SOP, boală tiroidiană, să nu slăbească, să arate bine, ci chiar să-l ducă la o competiție de fitness?
Nu vreau să câștig, nu vreau să mă ocup de asta mai târziu, vreau doar să ating un nivel care îmi este suficient pentru a fi pe scenă. Ca să vă arăt, am suficientă forță, perseverență pentru asta. Apoi spun că am atins maximul, am atins ceea ce poate fi scos dintr-un corp în mod formal, fizic. Vreau să fac asta o singură dată. În primul rând, nu voi avea motivația, timpul și energia de a face acest lucru de mai multe ori și, în al doilea rând, nu voi considera sănătos acest tip de stil de viață extrem.

Pe de altă parte pe lângă curiozitate, te motivează să te motivezi! Nu, nu trebuie să fii culturist! Acesta nu este un scop pentru tine și nici nu a fost vreodată pentru mine. Nu de asta am început schimbarea stilului de viață. Vreau să arăt că totul este decis în capul meu și, dacă pot ajunge la o cursă de fitness model cu PCOS, Hashimoto, atunci poți și să slăbești, îți poți menține forma dacă vrei! Vreau să demonstrez asta genetica poate fi învinsă! Dacă voi reuși, la fel vei face și tu!

Acest subiect este menit să-mi prezinte luptele de zi cu zi. O dietă pe care nu trebuie să o urmezi niciodată și provocări pe care nu le vei întâlni niciodată. Văd, chiar poate fi așa!
Dacă competiția dispare, voi împărtăși viața mea de zi cu zi, un antrenament bine făcut, o rețetă sau soluții care pot fi aplicate în zilele aglomerate, aglomerate, pentru a evita neînțelegerile. S-ar putea chiar să caut o nouă provocare!;)

NUTRIȚIE

Într-un mod de schimb de cunoștințe, aș dori să public informații de bază care să mă introducă în lumea nutriției conștiente. Veți primi sfaturi, sfaturi despre cum să mâncați bine, cum să dietați fără foame. Vă voi ajuta să începeți și să vă arăt cum să vă modelați viața, astfel încât schimbarea dietei dvs. să nu fie o dietă, ceea ce este un lucru temporar, ci o schimbare a stilului de viață pe termen lung. Veți obține aici informații generale pe care le-am adunat de-a lungul anilor și care mi-au fost utile.
În plus, cu siguranță voi împărtăși doar rețete încercate. În acest sens, Dia îmi va fi de ajutor și mie, care gătește și iubește produsele de panificație. El spune că dulciurile sunt cele mai greu de renunțat, așa că experimentează în acest proces. Sigur, nici nu trebuie să uitați cookie-urile, trebuie doar să folosiți ingrediente „bune”! Voi eticheta întotdeauna rețetele ca #gasztro pentru a vă ușura navigarea.

MUTARE

La fel ca nutriția, vreau să vă împărtășesc gândurile despre exerciții fizice. Desigur, 70% din forma noastră este determinată de dietă, dar exercițiile fizice regulate sunt esențiale pentru a ne menține sănătatea și a fi echilibrați. Și, bineînțeles, dacă slăbim frumos, vom fi plătiți fără antrenament și este posibil să nu ne dorim asta. Să ne deplasăm, dar din grăsime, mai mult din mușchi!

FĂRĂ SUCCES

Acesta este un subiect bonus în care puteți (deocamdată) urmări modificările lui Dia și Marcsi. Le cer și ele poze și vă voi împărtăși ce fac pentru forma pe care o doriți în viața de zi cu zi. Transformarea lor poate fi, de asemenea, foarte motivantă pentru dvs. și, postând succesul lor pe blog, vor fi și mai entuziaști.
Și dacă ați făcut o schimbare cu care vă mândriți, trimiteți-mi povestea dvs. înainte și după aceea cu imagini și voi fi bucuros să o postez pentru a vedea dacă alții vor fi inspirați de povestea dvs. de succes.!