Despre Pilates

10 motive pentru care ai nevoie și de Pilates - Iosif Pilates, „Tatăl” metodei, îți vorbește!

Interpret: Ági Simonfi

1. „Dreptul înnăscut al omului este perfecțiunea fizică”.

Cu Pilates, puteți realiza acest lucru - „doar” cu prețul unei practici puțin obișnuite - mai devreme decât credeți. Pentru că…

2. ... „Te simți de 10 ori, 20 vezi deja, și după 30 parcă ai un corp nou.”

Și într-adevăr. Deoarece Pilates acționează asupra mușchilor adânci, nimic nu poate rivaliza cu efectul de transformare, de strângere și de modelare a exercițiilor (Pippa Middleton își datorează, de asemenea, bine înapoi „lui”:)). Va funcționa și pentru dvs. dacă sunteți condus de acest obiectiv.

3. „Sănătatea ta fizică este o condiție prealabilă pentru fericirea ta. Nu poți obține condiții fizice nici cu cumpărăturile, nici cu dorul. Dar poți câștiga făcând exerciții de Contrologie în fiecare zi. ”

Trăim într-o societate de consum. Dacă ceva nu merge bine, nu îl remediem, îl aruncăm. Este mai ușor să cumperi altul! Vrem totul imediat. Slăbește și tu. Dacă ceva ne doare, apucăm ceva și așteptăm să funcționeze imediat. Nu apreciem cu adevărat minunile vieții de zi cu zi, deoarece nu avem timp pentru asta în această goană nebună. Nici sănătatea noastră. Cu toate acestea, o persoană bolnavă are o singură dorință - dacă ați fost bolnav, știți: să fiți din nou sănătoși! Pilates ajută la asta. Nu pentru a ajunge la boală! Sau dacă sunteți deja acolo, ieșiți din el cât mai curând posibil.

4. „Cred în metoda mea. Nu am avut niciodată nevoie de medicamente. Bolile au fost întotdeauna evitate. Toată lumea ar trebui să-mi facă exercițiile. Ar putea fi în formă și sănătoși. ”

Unchiul Joe a făcut această declarație la vârsta de 86 de ani. Știa doar! Pentru că în 1880, când s-a născut micul Joseph, bolile de care suferea - astm, rahitism - toate intrau în categoria incurabilă. La începutul anilor 20, băiatul bolnav și slab se maturizase într-un bărbat cu mușchi puternici și frumoși, care servea și ca model pentru manualele de anatomie. A reușit să realizeze toate acestea cu ajutorul propriilor sale practici. Pilates știa că este special cu sistemul său de practică. Era marele său vis ca studiourile Pilates să aștepte vizitatori în New York și să fie cunoscuți și recunoscuți în întreaga lume. Acest vis este o realitate astăzi - tot în Ungaria. Trebuie doar să trăiești cu ea!

5. „Corpul care este maltratat nu uită neglijența trecutului - în cele din urmă cere o atenție deplină”.

77% din populația maghiară încă nu se mișcă în mod regulat. Cel puțin conform datelor Eurobarometrului 2010. Cu toate acestea, oamenii știu că nu este așa. Anulați ... Câte generații nu au crescut încă pentru a simți schimbarea?

2/3 din copiii cu vârsta sub 18 ani au tulburări de alimentație, ceea ce reprezintă o cale directă către boala coloanei vertebrale mai târziu! Dar după vârsta de 30 de ani, este posibil să nu existe un adult care să nu știe despre durerile de spate sau lombare - cel puțin ocazional. Cele mai frecvente cauze ale plății de boală sunt diferite afecțiuni musculo-scheletice (lombago, sciatică, hernie coloană și altele)

În același timp, puteți fi sigur că, dacă nu specificați ceea ce i se datorează, corpul dumneavoastră va „trece factura” mai devreme sau mai târziu. Nu aștepta! Alegeți calea înțeleaptă a prevenirii, una dintre cele mai eficiente căi este Pilates. De ce, ce știe această metodă?

6. „Ești doar atât de bătrân ca și coloana vertebrală”.

Sistemul dvs. de acționare se uzează. Aceasta este o caracteristică naturală, deoarece o folosiți (în cel mai bun caz; mai rău dacă nu, pentru că va rugini). Dar nu contează cât de ....
Și aici vine PILATES!
Puteți fi rezistent, tânăr la 60 de ani dacă vă mențineți coloana vertebrală și un „bloc de beton” rigid, imobil la 30 de ani, dacă îl neglijați! Încercați: vă puteți apleca din poziție astfel încât palmele să fie pe pământ în timp ce genunchii sunt întinși? Deci ... atunci poate că această metodă poate fi utilă și pentru dvs. ... Cu Pilates, coloana vertebrală rămâne tânără și flexibilă - sau dacă nu este deja, o puteți face din nou în acest fel!

7. „Metoda Pilates dezvoltă corpul în mod egal, corectează postura proastă, îți redă vitalitatea, îți reîmprospătează mintea și te face fericit”.

Asta se potrivește cu spiritul epocii, nu-i așa? Soluție 5 în 1:)! Haide, de care dintre cele de mai sus nu ți-ar trebui? Și cum reușești să realizezi toate acestea prin exerciții? CHEIA …
8. „Mai presus de toate, învață să respiri corect! Încercați să scoateți din plămâni fiecare mică parte a aerului poluat în timp ce deșurubați ultima picătură de apă din pânza umedă. ”

Respirația este cheia pentru orice. Pentru o activitate mentală și musculară adecvată, de asemenea. Respirația este primul și ultimul act din viața ta și, din moment ce este semi-automată, s-ar putea să crezi că nu trebuie să îi acorzi o atenție specială. Desigur că nu! O mulțime de stres, grabă, un stil de viață urmărit, constrângerea performanței vă face, de asemenea, respirația superficială, grăbită, transformându-vă astfel plămânii într-un „cimitir al bacteriilor moarte și moarte” ... Brrr! Exercițiile Pilates vă ajută să învățați să respirați corect:)!

9. „Contrologia nu este un sistem de mișcare deprimant, plictisitor, monoton, epuizant pe care îl faci cu dezgustul din ce în ce mai mare. Nu trebuie să mergeți la sală sau să cumpărați echipamente scumpe - vă puteți bucura de beneficiile de acasă. ”

Toate vești bune, nu? Pilates este plăcut, deoarece este variat. Exercițiile se concentrează pe CALITATE, nu pe CANTITATE, deci nu există 100 de repetări din nimic! Și da: împotriva tuturor zvonurilor contrare, nici măcar nu trebuie să-ți lași picioarele acasă, poți face oricum exercițiile ...

10. „Pentru a atinge cel mai înalt nivel de performanță în toate domeniile vieții tale, trebuie să te străduiești în permanență să obții un corp puternic și sănătos și să-ți dezvolți spiritul.”

Trăim într-o lume competitivă în care trebuie să fii mereu în vârf (și interesant, acest lucru a fost deja cazul Pilates, în 1945 - cel puțin conform oamenilor care au trăit atunci)! Nu-ți poți permite să fii bolnav, deconcentrat sau slab! Exercițiile Pilates ajută la obținerea unei unități triple unice a corpului-minte-spirit echilibrat, însoțită de o încredere în sine sporită!

+1. „Abordați mișcarea pe măsură ce o faceți către viață: cu entuziasm, bucurie și recunoștință. Pentru că mișcarea este VIAȚA și viața este MISCARE. Obții ceea ce pui de la amândoi. ” (Ron Fletcher - student al lui Joe Pilates) Nu este nimic de adăugat la asta ...