Deficitul de fier - pagina de informare pentru femei

Fierul este esențial pentru funcționarea corpului nostru, așa-numitul un element esențial pe care corpul nostru îl poate produce numai în cantități minime.

Pe pagina noastră de informații, am încercat să adunăm toate informațiile utile despre carența de fier, care ne afectează în principal pe femei, întrucât avem nevoie de mai mult fier din cauza menstruației, alăptării și a sarcinii, printre altele.

Ce puteți citi pe site-ul nostru:
De ce este fierul important pentru corpul nostru? Cum funcționează ferăria corpului nostru? De cât fier avem nevoie? De ce se dezvoltă deficitul de fier? Care sunt simptomele deficitului de fier? Cine este expus riscului de deficit de fier?

Ce nu puteți citi pe această pagină: concepții greșite sau tratamente și proceduri nedovedite.
Dacă ați găsit informații utile pe site-ul nostru, vă mulțumim că ne-ați împărtășit asistența pentru a oferi mai mult site-ului nostru tuturor.

Ce puteți citi pe această pagină?

De ce fierul este important pentru corpul tău?

Cum funcționează fierăria corpului tău?

Distribuția fierului în organism

Cea mai mare parte a fierului este necesară pentru funcționarea corpului nostru, așa-numitul fier funcțional: cea mai mare parte se găsește în hemoglobină și, într-o măsură mai mică, în mioglobină și în măduva osoasă și neglijabil în anumite enzime.
40% din totalul depozitelor de fier sunt depozitate în depozitele de fier, în principal în ficat și splină. Nivelul de sânge al fierului, numit feritină, este cel mai bun indicator al saturației corpului în depozitele sale de fier.
Există o cantitate neglijabilă de fier în sânge numită transferină .

Cum funcționează fierăria corpului tău

Fiind într-o stare normală, corpul unei persoane sănătoase este luat în mod natural în fiecare zi timp de aprox. Se elimină 1-2 mg de fier, trebuie să completăm această cantitate în fiecare zi, astfel încât depozitele noastre de fier să fie suficient de umplute și organele noastre să fie alimentate în mod adecvat cu oxigen.

De cât fier ai nevoie?

De ce se dezvoltă deficitul de fier?

Știați?

Nu numai că poate exista o penurie, dar și o „supraofertă” de fier, de exemplu datorită aporturilor de fier nejustificat de mari și a substituțiilor de fier. Supersaturarea fierului - niveluri de feritină peste 1000 µg/l în astfel de cazuri - este mult mai puțin frecventă decât deficiența de fier la aproximativ una din 200 de persoane. În acest caz, fierul apare în circulație și intră în primul rând în țesuturile inimii și ficatului, unde se acumulează. Dacă nu este tratată, poate duce la probleme cu ficatul și inima și diabet.

Care sunt simptomele deficitului de fier?

Deoarece carența de fier afectează întregul corp și afectează funcționarea tuturor organelor noastre, această afecțiune se caracterizează printr-o multitudine de simptome de la tulburările sistemului nervos central, gastrointestinale, vasculare, circulatorii, respiratorii și ale sistemului imunitar.

Cu alte cuvinte, de obicei nu este o plângere specifică, ci o varietate de simptome, dintre care cel mai frecvent este oboseala persistentă, dar pot exista și o serie de alte probleme care sunt foarte frecvente în deficiența de fier.

Este posibil să aveți oricare dintre aceste simptome:

dificultăți senzoriale, de memorie, de concentrare (funcții cognitive afectate);
iritabilitate crescută;
reticență, care poate duce la depresie;
ameţeală;
Sindromul „picioarelor neliniștite”, adică un impuls puternic de a mișca picioarele după ce te-ai culcat, care poate apărea în timpul zilei când picioarele sunt în repaus;
o anumită tulburare de alimentație (pica) atunci când cineva de ex. mănâncă gheață, pulbere, metal, vopsea.

Deficitul de fier se caracterizează de obicei prin:

pielea lor este palidă și gingiile lor sunt mai deschise la culoare;
rezistența lor fizică este semnificativ redusă, la o sarcină mai mică, de exemplu, după ce urcă câțiva pași, nu primesc aer, pantaloni, inima le bate violent, ritmul cardiac este mare;
aritmiile sunt adesea observate;
se îmbolnăvesc mai mult și crește și susceptibilitatea lor la infecții.

Cine este expus riscului de deficit de fier?

Cunoscând cauzele carenței de fier enumerate mai sus, este ușor de dedus în cine și în ce cazuri putem conta pe carența de fier datorită scăderii nivelului de fier.

Femei: deficitul de fier este cel mai frecvent la femei. În general, marea majoritate a persoanelor cu anemie feriprivă, de la 75 la 80%, sunt femei. Acest lucru se datorează faptului că femeile au nevoie de mai mult fier:

conținutul de fier al corpului feminin este mai mic, 2-3 g (35 mg/kg), în timp ce corpul masculin conține 3-4 grame (50 mg/kg) de fier, ceea ce se explică parțial prin dimensiunea corporală mai mică a femeilor și parțial prin depozitele sale de fier semnificativ mai mici.
menstrualdatorită pierderii de fier - pierdem 0,5 g de fier cu 1 ml de sânge - cerințele de fier ale femeilor fertile, adică ale femeilor fertile, sunt mai mari. 20-40% dintre femeile care au menstruație vor avea deficit de fier, iar aproximativ 10% vor fi anemice din cauza deficitului ridicat de fier. Acest lucru este valabil mai ales pentru fetele adolescente, care încă cresc. THE menopauzacu toate acestea, această diferență dispare între cele două sexe, deoarece femeile care nu mai au menstruația vor avea niveluri mai ridicate de fier.

În timpul sarcinii și alăptării: crește în timpul sarcinii, necesarul de fier matern crește de mai mult de o dată și jumătate ca înainte, deoarece fătul primește fierul necesar dezvoltării sale de la corpul matern. Cu toate acestea, această cantitate crescută de fier nu poate fi absorbită în organism într-un mod natural, cu alimente, de aceea este absolut necesar să înlocuiți fierul. În timp ce femeile aflate la vârsta fertilă au aprox. 10% au anemie feriprivă și până atunci această rată a crescut la 30-35% după naștere. Cu toate acestea, la bărbații de aceeași vârstă, incidența anemiei cu deficit de fier este de doar 2 până la 3%.

Suplimentarea cu fier este vitală nu numai pentru dezvoltarea corpului matern, ci și pentru făt. Deficiență de fier afectează negativ dezvoltarea sistemului nervos fetal, dar poate fi asociată cu nașterea prematură și poate fi asociată cu o greutate mică la naștere. Sarcina Anemia cu deficit de fier se poate dezvolta rapid în timpul tratamentului, ceea ce crește și riscul de complicații chirurgicale și obstetricale. Merită să umpleți depozitele de fier atunci când intenționați să întemeiați o familie și alăptarea continuați suplimentarea cu fier pentru a compensa necesarul de fier rămas din cauza pierderii de sânge matern și a alăptării.

Copii: fierul este necesar pentru dezvoltarea corectă a nervilor în copilărie și în copilăria timpurie, în absența acesteia, integrarea, învățarea și tulburările emoționale se pot dezvolta în copilăria timpurie, iar ulterior pot apărea probleme de scriere și de calcul. Creșterea fizică intensă este pronunțată între 4 și 8 ani și între 14 și 18 ani, astfel încât organismul are nevoie de mai mult fier, mai ales la adolescente, unde sângerările menstruale cresc și mai mult necesarul de fier.

Modul nostru de viață poate afecta, de asemenea, depozitele de fier ale corpului nostru:

Vegani și vegetarieni, deoarece nu mănâncă carne, pot încorpora fierul în plante, dar este mai dificil să-l folosească în corpul lor. Dacă nu înlocuiesc fierul în alte moduri, carența lor de fier poate crește până la anemie.
Nutriție unilaterală: consumul de fier poate fi, de asemenea, limitat în cazul copiilor pretențioși, al celor săraci, al persoanelor în vârstă sau al celor care mănâncă mese gata și fast-food la scară largă datorită stilului de viață modern, agitat.
La persoanele obeze, supraponderale s-a dovedit a fi cu 30 la sută mai probabil să dezvolte deficit de fier, deoarece inflamația de grad scăzut asociată cu obezitatea inhibă utilizarea fierului.
Intens sportivi nevoia organismului de fier crește, iar acest lucru necesită mai multe proteine care conțin fier, mioglobina, pentru a oferi oxigen adecvat mușchilor.
În anumite boli, tulburări metabolice și de absorbție, leziuni fizico-chimice, infecții sau anumite medicamente fierul poate fi folosit mai puțin, așa că merită să verificați în mod regulat nivelurile de fier, chiar dacă doar în aceste cazuri este și mai dificil de identificat simptomele carenței de fier.