Despre supraponderalitate

Nu este un secret faptul că supraponderalitatea și obezitatea sunt o problemă uriașă în America. În prezent, două treimi din populația SUA ar trebui să piardă în greutate, iar numărul copiilor și adulților supraponderali continuă să crească într-un ritm alarmant.

Nu este un secret faptul că obezitatea dăunează sănătății dumneavoastră. Excesul de grăsime corporală crește nivelul colesterolului LDL (rău) și al trigliceridelor în timp ce scade colesterolul HDL (bun). Obezitatea slăbește răspunsul organismului la hormonul insulinei, crescând glicemia și nivelul de insulină. Cu toate acestea, obezitatea face mai mult decât un număr rău: duce la starea de sănătate precară, crește riscul de atac de cord, accident vascular cerebral, hipertensiune arterială, diabet, calculi biliari, cancer, osteoartrita (inflamația oaselor), apnee obstructivă de somn, ficat gras și riscul de a dezvolta depresie.

În general, obezitatea este o afecțiune „ucigașă”. De fapt, în America, obezitatea și lipsa exercițiilor fizice sunt responsabile de aproximativ o zi. Pentru decesele a 1.000 de cetățeni americani și dacă această tendință actuală continuă, supraponderalitatea patologică va prelua în curând rolul de lider al fumatului, care este responsabil pentru decese. Fumatul, ca principală cauză de deces în SUA, ar putea fi, de asemenea, prevenit.

Obezitatea afectează în mod egal bărbații și femeile și, deși poate fi o surpriză, pune o sarcină mult mai mare asupra bărbaților decât femeile, deoarece are un efect negativ asupra hormonilor masculini, sexualității și sănătății prostatei.

Ceea ce contează ca obezitate?

Dacă cineva se uită în oglindă, acesta oferă deja un fel de orientare, dar pentru a ști exact cât de mult risc prezintă obezitatea pentru sănătatea organelor urinare și genitale, aveți nevoie de un sondaj mult mai precis.

Cu un scor IMC între 25-30, cineva se află deja în categoria supraponderală,

în timp ce un indice de masă corporală de 30 sau mai mare indică deja obezitate anormală.

Cu toate acestea, IMC nu oferă o imagine a distribuției grăsimii corporale. Medicii știu exact că, deși orice exces de grăsime corporală nu este sănătos, grăsimea din burtă este cea mai dăunătoare versiune. Astfel, dacă cineva dorește să fie conștient de riscul acestui lucru, tot ce trebuie să faceți este să-i măsurați circumferința taliei cu o bandă măsurată în linie cu buricul. La bărbați, riscul începe să crească dacă circumferința taliei măsurată în conformitate cu buricul este mai mare de 95 cm, în timp ce valorile peste 102 cm cresc deja semnificativ problemele.

De ce excesul de greutate?

A fi supraponderal în America astăzi este norma - dar nu este normal. De fapt, această problemă comună este unul dintre lucrurile care fac ca diabetul, hipertensiunea arterială, accidentul vascular cerebral, infarctul și artrita (artrita) să fie atât de frecvente. Și dacă acest lucru nu ar fi fost suficient, crește și riscul de a dezvolta boli masculine, de la disfuncție erectilă la hiperplazie benignă de prostată până la cancer de prostată.

Este greu să slăbești, dar este posibil. Nu există o soluție rapidă, dar există una lentă: trebuie să vă schimbați dieta, astfel încât să aveți nevoie de mai puține calorii și să vă creșteți exercițiile fizice într-o asemenea măsură încât să permită corpului masculin să ardă mai multe calorii. Acesta este lucrul „masculin” care trebuie făcut și început acum. Când vine vorba de îmbunătățirea sănătății noastre cu acest lucru, nu ar trebui să ne luăm în considerare.