Detoxifică, consumă, înfrumusețează - Efectele benefice ale apei

benefice

Apa potabilă curată, singurul aliment care nu poate fi înlocuit cu altceva, este o condiție indispensabilă a vieții umane. Permite organismului să se detoxifice, să asigure un echilibru sănătos acido-bazic și să controleze tensiunea arterială - și asta nu este nimic. Aflați mai multe despre efectele benefice ale apei și pierdeți în greutate, înfrumusețați, detoxificați cu ajutorul ei!

Apa se remarcă printr-o cantitate semnificativă de compuși care alcătuiesc corpul uman. Aproximativ 70% din corpul unui nou-născut este apă, care scade continuu mai târziu în viață - corpul unui adult conține în medie 60%, în timp ce cel al unei persoane în vârstă conține doar 50% apă.

De la tensiunea arterială la decontaminare

Rolul fiziologic al apei în organism este extrem de divers. Nu numai că este o componentă majoră a celulelor care alcătuiesc corpul, dar este și produsul inițial și final al nenumăratelor procese biochimice. Permite circulația sângelui și afectează compoziția sângelui. Asigură tensiunea arterială adecvată, participă la procesele digestive și de absorbție, la eliminarea deșeurilor. Ajută la reglarea temperaturii corpului și la menținerea unui echilibru sănătos acido-bazic. În ciuda faptului că conținutul de apă al corpului este relativ constant, acesta se schimbă constant. Pierderea medie zilnică de apă este de aproximativ 2,3-2,5 litri, dar deoarece aportul și eliberarea de lichide sunt echilibrate într-un corp sănătos, se absoarbe aceeași cantitate de apă sub formă de lichide și alte alimente.

Te ține tânăr, te ajută să te concentrezi și să înfrumusețezi

Dacă echilibrul echilibrului apei este supărat, aportul de apă scade sau corpul pierde mai mult lichid decât absoarbe, ducând la deshidratare. Simptomele tipice de deshidratare pot include limba uscată și membranele mucoase, ochii tăiați, membrele reci, pielea palidă și scăderea cantității de urină. Cu toate acestea, cu un consum adecvat de apă, procesele de îmbătrânire sunt încetinite, produsele reziduale nu pot fi depozitate, sângele rămâne suficient de diluat și performanța fizică și mentală nu este afectată. Cu toate acestea, dacă se pierde 5% din conținutul de lichid din greutatea corporală, capacitatea de a lucra poate fi redusă cu până la 30%.

Un adult are nevoie de aproximativ 2-3 litri de lichid pe zi, care ar trebui acoperit parțial prin consumul de lichide - 1,5-2 litri - și parțial prin consumul de alimente cu un conținut ridicat de apă - supe, legume, legume, fructe.

De la apa de la robinet la apa de izvor

Când vorbim despre apele destinate consumului uman, trebuie să facem distincția între mai multe categorii. Apa minerală naturală, în starea sa naturală, este o apă recunoscută oficial pentru consumul uman care, datorită conținutului său de minerale și oligoelemente și a altor componente, are proprietăți de promovare a sănătății, compoziția și temperatura sunt aproape constante. Apele minerale conțin cel puțin 1000 mg de sare dizolvată pe litru, dar chiar și apa care conține mai puțin de 50 mg/l de substanță dizolvată poate fi apă minerală dacă o substanță dizolvată sau o substanță activă biologic atinge sau depășește o anumită limită prescrisă. În zilele noastre, preferăm apa pentru consumul de zi cu zi, în care cantitatea de substanțe dizolvate este cât mai mică posibil. Apele cu un conținut ridicat de substanțe dizolvate sunt adesea comercializate doar ca apă medicinală.

Apa medicinală este o apă minerală care are un efect de vindecare dovedit din punct de vedere medical. Apele medicinale pot fi reci și calde și pot fi utilizate atât pentru scăldat, cât și pentru băut. Este important să rețineți că aceste ape nu pot fi consumate zilnic. Apa izvorului provine din straturi adânci și este îmbuteliată local. Locul de extragere a apei trebuie să respecte cerințele Decretului privind apa potabilă. Apa de la robinet este apă subterană, de suprafață sau apă de izvor care este preparată prin filtrare și purificare înainte de a intra în conductă. O varietate de intervenții fizice, chimice și microbiologice sunt efectuate pentru a asigura o calitate adecvată. Apa sărată, cunoscută și sub numele de sodă, este o apă potabilă carbonatată și perfectă din punct de vedere chimic, saturată cu dioxid de carbon. Este interesant faptul că, datorită inventatorului său, Ányos Jedlik, poate fi considerat maghiar.

Oligoelemente utile, minerale

Consumul de ape minerale servește la completarea atât a fluidului, cât și a sării minerale din organism, deoarece conțin oligoelemente care pot fi ușor prelucrate și încorporate de organism. Acestea includ calciu, magneziu, potasiu și sodiu, precum și clor, fier, zinc, fosfor, fluor, iod și siliciu. Tipul și cantitatea de substanțe dizolvate determină gustul apei, care poate fi specific fiecărei așezări sau regiuni. Iar conținutul de carbon natural sau adăugat îmbunătățește în continuare efectul lor de înmuiere.

Sfaturi și sugestii pentru consumul diferitelor ape minerale

Când selectați apele minerale pentru consum regulat, asigurați-vă că produsul are un conținut cât mai scăzut de sodiu, de exemplu mai mic de 20 mg/l, deoarece sărarea oferă în continuare o cantitate suficientă organismului și consumul de ape mai mari care conțin Na nu este ridicat. sunt recomandate.

Unele ape minerale și medicinale pot fi benefice în anumite afecțiuni gastro-intestinale, pot fi utile în cazul supraîncărcării cu acid gastric sau în afecțiunile biliare, pot fi eficiente în osteoporoză și în apele care conțin fier în condiții de fier. Apele cu iod și brom sunt potrivite pentru îmbunătățirea funcției biliare și pancreatice în condiții cu deficit de iod ale glandei tiroide, boli inflamatorii ale sistemului digestiv. Apele medicinale cu sare amară, ionul sulfat, sarea Na-glauber, apele care conțin Mg sunt excelente pentru utilizare în afecțiunile gastrice și biliare. Efectul lor laxativ este foarte semnificativ, pot fi utile și pentru prevenirea constipației, dar este bine de știut că nu pot fi utilizate în caz de ulcer gastric, vărsături, diaree.

Organismul răspunde mult mai sensibil la lipsa de apă decât la retragerea oricărui aliment solid. Fără hrană, o persoană poate supraviețui câteva săptămâni, până la 50 de zile, dar retragerea apei poate deveni fatală în doar 4-5 zile - o săptămână în cazul unei sănătăți foarte bune. Când este sete, corpul extrage mai întâi cantitatea esențială de apă din mușchi, ceea ce poate duce la creșterea iritabilității musculare și a crampelor musculare dureroase.

În cele din urmă, un sfat bun: aveți grijă atunci când consumați ape carbogazoase simple, în caz de supraîncărcare cu acid gastric, în cazul ulcerului gastric, balonarea nu este recomandată.