Detoxifiere în șase pași - Cele mai de bază metode de detoxifiere

Eliminați alimentele procesate din dieta dumneavoastră

Să mâncăm mult mai multe fructe, legume, cereale integrale, deoarece acestea ajută să scăpăm de toxinele acumulate. Și, desigur, evităm alimentele procesate, rafinate, despre efectele negative despre care am auzit de multe ori.

Să bem mai mult ceai verde

Acest lucru se datorează faptului că ceaiul verde este plin de antioxidanți și, de asemenea, stimulează metabolismul nostru. De asemenea, întărește rezistența corpului nostru.

Foto: Pexels/Julian Jaktenberg

Efectuați exerciții de întindere

Intinderea - mai ales dacă suportăm o poză mult timp ca în yoga - ajută fluxul de oxigen în corpul nostru și astfel susține și procesele de detoxifiere.

Să bem multă și multă apă

Apa ne spală literalmente corpul, făcându-l una dintre cele mai eficiente metode de detoxifiere. De asemenea, hidratează din interior, ceea ce este foarte important pentru funcționarea sănătoasă a organelor noastre.

Să medităm în fiecare zi

Gândurile noastre ne afectează și corpul, așa că merită să ne reglăm mintea astfel încât valurile toxice de gândire să nu provoace probleme de sănătate. Și cel mai bun mod de a face acest lucru este prin meditație - chiar și 10 minute pe zi este foarte eficient!

Respirați corect

Dacă ne observăm pe noi înșine, aproape că ne relaxăm în timpul zilei - iar respirația normală este esențială pentru ca corpul nostru să funcționeze corect. Deja ne facem bine luând câteva minute în fiecare zi pentru a respira lent, adânc, dar există și exerciții de respirație în mod specific.