Detoxifierea este importantă, dar nu ar trebui să murim de foame între timp

Corpul nostru este sensibil la orice schimbare cu care ne confruntăm. În ceea ce privește detoxifierea și postul, trebuie să fim și mai atenți.

foame

Care este diferența fundamentală?

Detoxifierea este un proces în timpul căruia corpul este curățat și substanțele nocive sunt eliminate. Detoxifierea are loc complet în mod natural și automat în organism. Principalul actor al procesului este ficatul. Alte organe de detoxifiere din organism sunt rinichii, sistemul limfatic, plămânii, pielea și intestinele. Sarcina lor este de a elimina toxinele și substanțele nocive din corp care atacă corpul din interior spre exterior. Substanțele nocive sunt astfel îndepărtate din corp împreună cu fecale, urină, transpirație, secreții și respirație.

Cheia curățării

Principiul detoxifierii este de a ușura sistemul digestiv cu alimente mai ușoare. Curățarea tractului intestinal este ajutată de o cantitate mare de fibre și multă apă. Astfel, consumul de 3-4 litri de apă și ceaiuri de plante pe zi este esențial în timpul detoxifierii. În același timp, alimentele ar trebui să conțină suficiente grăsimi, proteine, minerale și carbohidrați pentru ca organismul să funcționeze corect. Nu se pune problema înfometării. Continuăm să mâncăm în timpul detoxifierii, doar acordând atenție compoziției. Omitem în principal carnea, produsele afumate, alcoolul și produsele lactate.

Când curățarea nu este recomandată

Detoxifierea nu este în niciun caz recomandată femeilor însărcinate și mamelor care alăptează, copiilor sau pacienților oncologici. Detoxifierea nu este recomandată chiar dacă nu suntem complet sănătoși și putem suferi de o boală infecțioasă. În toate cazurile, este recomandabil să consultați un medic despre modificările dietetice.

O criză de detoxifiere este de așteptat și la începutul detoxifierii - adică problemele noastre de sănătate de până acum sunt mai intense. Pot apărea dureri de cap, probleme articulare, răceli, diaree etc. Ascultați întotdeauna corpul nostru și dacă simțim că corpul nostru nu poate tolera detoxifierea, ne oprim pur și simplu.

Nu postiti mult timp

Prin post se înțelege o afecțiune în care organismul nu are acces la niciun aliment, adică la nutrienți. Bem apă numai în timpul postului. Când corpul nu primește energie, începe să folosească rezerve. Cu toate acestea, rezervele musculare sunt mai întâi în linie și abia apoi sunt rezervele de grăsime. Prin urmare, postul este complet nepotrivit pentru pierderea în greutate. Postul poate fi cauzat de detoxifierea organismului. Atâta timp cât organismul nu primește alimente, digestia încetinește, folosind energia economisită pentru detoxifierea organismului.

Postul nu prezintă riscuri decât dacă durează doar 1-3 zile. Dacă doriți să continuați, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Postul are ca rezultat lipsa vitaminelor și a nutrienților. Ne pierdem încet energia, devenind iritabili, obosiți și deprimați.

Să facem câteva cercetări

Înainte de a începe detoxifierea, este recomandabil să mergeți la un medic și să vă examinați. Mai întâi ne evaluăm temeinic sănătatea și ne consultăm despre cea mai bună modalitate de detoxifiere a organismului.