Dezvoltator de software și rezistență la insulină

Înainte de a începe să-mi pară rău pentru mine, chiar dacă încerc cu adevărat să îmi lovesc percepția pozitivă din cap în aceste zile, aș vrea să scriu câteva lucruri despre care este această afecțiune. În diferite forumuri, rezistența la insulină (pe scurt IR) este văzută ca un lobby pentru diabetul de tip 2 - nu întâmplător. IR afectează metabolismul zahărului din organism, ceea ce înseamnă că celulele sunt capabile să absoarbă mai puțină glucoză în prezența insulinei. Pentru ca celulele să nu moară de foame, organismul trebuie să crească cantitatea de insulină produsă, ceea ce, pe termen lung, înseamnă că pancreasul izbucnește, ceea ce înseamnă că nu va mai putea produce mai multă insulină, astfel încât în cele din urmă se dezvoltă diabetul de tip 2. Această poveste este scurtă și concisă. Vestea bună este că IR poate fi menținut cu o dietă și exerciții fizice adecvate, vestea proastă este că trebuie să mențineți acest lucru pentru tot restul vieții, dacă nu doriți alte complicații.

Dieta IR constă în limitarea aportului meu zilnic de carbohidrați, care ar fi în mod normal 160 de grame, dar de exemplu aș avea, în principiu, 140 de grame. În plus, trebuie acordată o atenție deosebită ingerării acestuia dintr-un carbohidrat complex, absorbit lent. Faceți acest lucru în fiecare zi. Fără crimă. Fără ciocolată, fără bomboane, nimic bun.

Ceea ce am în comun în vehiculul BKK și în mine?

Sunt rezistent la insulină timp de trei luni oficial, am ghicit-o acum aproximativ un an și, în practică, dacă mă gândesc la propriul meu trecut, probabil că ar fi putut începe la sfârșitul adolescenței sau la începutul anilor 20. Cu siguranță, schimbările de dispoziție au devenit vizibile pentru mine și în timpul facultății, iar atacurile mele de amețeală ar fi putut începe cu aproximativ 6 ani în urmă. Deoarece au apărut cu frecvență variabilă și au fost mai tipice vara decât iarna, de multe ori i-am prins în căldură. Singurul punct de referință sigur este un test de sânge de rutină din 2014 când s-a prelevat sânge la locul de muncă la momentul meu de fitness anual. În acea zi am uitat că va fi așa și am luat micul dejun. Asistenta tocmai a făcut semn cu mâna și a spus că nivelul maxim de zahăr din sânge va fi puțin ridicat, dar, comparativ cu asta, au trecut 2 ore între consumul și prelevarea de sânge, iar zahărul din sânge a fost de 3,6 mmol/l. Oricum este scăzut, dar m-am bucurat atunci că nu am deficit de fier. Era puțin suspicios, dar eu nu m-am dus după el, deși s-ar putea să-i fi salvat multe suferințe ulterioare.

Între timp, aș fi încercat să slăbesc, o fusesem cu el, dar chiar și cu cea mai strictă dietă nu am putut obține rezultate reale, așa că am renunțat la ei în curând din cauza lipsei de succes și, pe de altă parte, aș putea nu suporta să nu mănânci zahăr pe termen lung. Orice zahăr. Merită să știți despre IR că un simptom important poate fi un sentiment constant de foame. Indiferent că stomacul nu este gol, celulele mor de foame, deoarece nu pot absorbi zahărul necesar pentru ca acestea să funcționeze. Corpul trece la modul de panică, semnalând foamea, chiar dacă nu ești, dar mănânci pentru că atacul este insuportabil. Aportul suplimentar de carbohidrați crește nivelul zahărului din sânge, ceea ce declanșează producția de insulină, crește nivelul insulinei, celulele obțin în cele din urmă ceea ce doresc, dar în acest proces devin din ce în ce mai rezistente la insulină. Este un mic proces mic de auto-motivare pe care ai șansa să îl controlezi doar dacă știi ce nu este în regulă, dar ai nevoie totuși de un autocontrol minunat care să te binecuvânteze dacă nu mănânci ceva. Și medicamente care suprimă senzația constantă de foame.

Nu doriți să apăsați butonul roșu ...

Am obținut rezultatul în aceeași zi - o mulțime de zahăr mi-a tăiat nivelul zahărului din sânge, ceea ce înseamnă că am avut un atac hipoglicemiant foarte dur, dar și nivelul meu de insulină a rămas scăzut, după cum sa dovedit mai târziu, că evaluarea ar fi putut fi distrusă. Atunci mi-am dat seama că am avut multe dintre aceste crize înainte, mai ales după petreceri în care am mâncat prăjitură și am băut alcool pe el (acesta din urmă are efectul de a reduce nivelul zahărului din sânge). Recunosc înainte că nu m-am ținut de cea mai strictă dietă, mai ales că viața mea este, de asemenea, împiedicată de sensibilitatea mea la lactoză și (poate) la gluten, ceea ce face ca un stil de viață cu conținut scăzut de carbohidrați să fie aproape incompatibil sau cel puțin otrăvitor și durează mult timp să fie eficient și funcțional.

În acest moment, sunt cunoscuți de stilul de viață, am întâlniri și recunosc undeva teribil de grav afectat atunci când un bărbat adult spune că nu ar putea renunța la zahăr, dulciuri sau orice fel de mâncare. Când încă am crezut că sunt sănătos, nu am spus asta nimănui. care s-a luptat cu un fel de rahat pentru că m-am gândit că ar fi greu pentru un bărbat să facă față unei astfel de afecțiuni chiar și fără astfel de comentarii. Da, e greu să renunți la lucruri bune și delicioase, dar când stomacul ți se umflă ca și cum ai țipa pentru că te doare atât de mult, când lingi de podea sau stai și plânge la stația de tramvai pentru că ești atât de rahat Nu mai cere ajutor și simți că aștepți moartea, apoi bomboanele, prăjitura, ciocolata nu mai devine atât de tentantă. De exemplu, am aruncat sau distribuit tot ce conținea zahăr și/sau gluten, deoarece este de mare ajutor dacă nu aveți așa ceva în apropiere, mai ales în faza de tranziție.

Sunt foarte dur peste un an și sunt mândru de mine că sunt puternic, o fac până la capăt, chiar dacă este doar începutul pentru mine. Din câte știu, urmez dieta, iau medicamentul. Există încă schimbări de dispoziție aspre, dar le pot gestiona mai bine deja - este încă greu și probabil că nu va fi niciodată ușor, dar cu niveluri de zahăr mai stabile este mai ușor să le controlezi. Încrederea mea în sine nu este încă nimic și habar n-am când voi putea construi ceva care poate fi numit iubire de sine. Ultima dată când am avut o criză mai gravă a fost când am început să iau medicamentul, dar nici măcar nu s-a apropiat de vechile condiții de pre-dietă. Următorul pas este să faci mai multe sporturi, de preferință antrenamente cu greutăți, dar le voi introduce și eu frumos. În medie, mănânc ceva o dată pe săptămână care mă face să am dureri de stomac, diaree timp de două până la trei zile, urmărind sau întrebând întotdeauna ce este în mâncare/băutură. Nici nu pot să-ți spun de câte ori te-ai uitat în jos sau ai fost prost, ai mințit imaginea mea despre ingrediente sau ai pierdut chestia care mi-a cauzat ore/zile dureroase.

Pentru a rezuma totul, sunt cu mult înainte decât acum un an. Sunt mai bun decât acum un an. În urmă cu un an, am primit prestații de șomaj în acest moment, tocmai ridicaseră prețul apartamentului meu, aveam o grămadă de întrebări în cap și tocmai a fost blocat pe Facebook de tipul cu care mă întâlneam - bineînțeles că nu Nu știu de ce. Acum am o slujbă, propriul meu apartament, am un pisoi, am o grămadă de întrebări în cap și m-am săturat de o întâlnire normală care abia se reunesc în care tipul nu este plictisitor și/sau nu singurul Scopul este să investești cât mai repede posibil, apoi să calci dracu. Simt deja că nu trebuie să fiu mai puternic, dar viața pune în fața mea o serie de încercări din ce în ce mai dure. Probabil că mă antrenez pentru ceva destul de mare, dar aș prefera să încerc să nu mă gândesc la asta. Am deja destul de multe XP-uri de la supraviețuire și rezolvarea problemelor, vreau să adun dintr-o viață liniștită și calmă acum, dar se pare că nu asta am intenționat pentru această viață ... emoticon plâns râs inserat aici