Diabetul: una dintre cele mai bune cure

Un stil de viață bine conceput nu numai că reduce riscul de diabet, dar poate duce și la îmbunătățirea semnificativă a unei boli deja stabilite. Dr. László Babai, medic pentru stilul de viață, a vorbit despre efectele programului de stil de viață dezvoltat pentru diabetici.

diabetul

Creat: 16 martie 2017 13:52
Modificat: 16 septembrie 2019 14:54

Problemele rareori merg singure

Diabetul este astăzi în Ungaria afectează aproape 7-800 de mii de oameni, iar boala se ascunde în alte 200.000, din păcate deja printre tineri și copii. Dezvoltarea bolii este mult facilitată de un stil de viață sedentar, supraponderalitate (în special obezitate în zona abdominală), o dietă slabă, predispoziție moștenită și niveluri mai ridicate de glucoză în sânge în timpul sarcinii.
Este important să nu privim diabetul drept o boală de sine stătătoare, deoarece debutul său este de obicei rezultatul unei combinații de factori.

Sindromul metabolic este un sindrom care determină niveluri ridicate de grăsime din sânge, tensiune arterială și zahăr din sânge. De aceea, diabetul este adesea asociat cu, de exemplu, hipertensiunea arterială, deci este necesar un program cuprinzător pentru a preveni și trata problema.

Un „panaceu” natural este mișcarea

Pentru diabet tratamentul se bazează pe o dietă adecvată și exerciții fizice regulate, personalizate. Scopul sportului și al alimentației este de a echilibra, menține nivelul zahărului din sânge la un nivel ideal și de a îmbunătăți funcționarea organismului cu un aport adecvat de carbohidrați. În plus, exercițiile fizice pot preveni niveluri anormale scăzute și ridicate de zahăr din sânge. Acesta este motivul pentru care este periculos pentru un diabetic să creadă că trebuie să-și reducă activitatea fizică.

Diabetici cu tratament adecvat aproape ar trebui să prescrieți mișcarea - descris de expert. În plus față de menținerea greutății, a mușchilor și a stresului regulat, s-a demonstrat că activitatea fizică regulată reduce glicemia, tensiunea arterială, nivelul grăsimilor din sânge, riscul de complicații și reduce necesarul de insulină. Acest lucru se explică prin faptul că atunci când mușchii funcționează, ei absorb cantități semnificative de zahăr și grăsimi din sânge ca nutrienți.

Antrenament combinat împotriva diabetului

Până acum nu a fost destul de clar că ce tip de mișcare este cel mai eficient pentru diabetici de tip 2. A existat o tendință care a recomandat exerciții aerobice, alții au preferat așa-numitul antrenament de rezistență (dezvoltarea musculară).

Un articol din revista JAMA relevă faptul că, potrivit cercetărilor efectuate de Louisiana State University System combinația celor două tipuri de antrenament are un efect mai pozitiv diabetul ca formă de exercițiu efectuat separat. Studiile au implicat 262 de diabetici sedentari și le-au măsurat nivelul de hemoglobină A1c ca rezultat al exercițiilor de construcție musculară, exerciții aerobe și o combinație a celor două (această componentă este monitorizată în mod regulat în diabet). Participanții, dintre care 63 la sută erau femei, aveau o vârstă medie de 57 de ani, trăiau în medie 7,1 ani cu diabet și aveau un nivel mediu al hemoglobinei A1c de 7,7 la sută.

Subiecții au participat la un program de 9 luni, 73 au suferit dezvoltarea musculară, 72 au făcut exerciții aerobice, 76 au participat la programul combinat și 42 au fost supuși grupului de control inactiv.

Conform rezultatelor doar cei cu antrenament de rezistență au avut o scădere de 0,16 la sută a hemoglobinei A1c, cei cu exerciții aerobice au avut o scădere de 0,24 la sută, în timp ce cei cu o formă combinată de exercițiu au avut o scădere de 0,34 la sută comparativ cu cei care nu exercitau.

De fapt, în timp ce 39% dintre cei care nu s-au mutat au avut nevoie de tratament hipoglicemiant, până atunci, doar 32 la sută dintre cei care făceau antrenament de rezistență, 22 la sută dintre cei care făceau exerciții aerobice și 18 la sută dintre cei care făceau antrenament combinat necesitau medicație.

10 simptome de avertizare ale diabetului

Simptomele diabetului pot include sete, scădere bruscă în greutate, membre amorțite sau răni cu vindecare lentă. Aflați cele 10 simptome de avertizare ale diabetului!

Ce este suportul profesional?

În cazul diabetului diagnosticat, este esențială o dietă planificată cu atenție și intensitatea și tipul corect de exercițiu, din care poate fi dezvoltat un program personalizat în timpul unui sondaj de stil de viață - subliniază expertul Lifestyle Medical Center. Astfel, diabeticii care nu sunt siguri de ce să facă și ce să nu facă, care se confruntă cu boli subiacente sau care au probleme musculo-scheletice, posibil sensibile la alimente, se pot simți în siguranță sub supravegherea profesioniștilor. Echipa de dieteticieni, terapeuți de exerciții și specialiști este așa puteți iniția modificări pe termen lung, care poate schimba în cele din urmă viața pacientului.