Dieta ABC

Dieta - Cum să slăbești cu ușurință, să mănânci sănătos și să-ți menții greutatea?

Meniul Dieta ABC

Pagina principală
- Experiența mea de slăbire
Dieta de 90 de zile
- Mese de 90 de zile
- Somnul proteic
- Ziua amidonului
- Ziua carbohidraților
Dieta Norbi
- Actualizare-Tabel 1,2,3
- Actualizare-1 tabel
- Tabelul Update-2
- Actualizare-3 tabel
- Actualizați rețetele
Dieta paleolitică
- Ce este un paleo?
- De ce este bun paleo?
- Cum să (l) mănânc paleo?
- Rețete paleo
- Profilul companiei Paleo
Alte diete
- Dieta de 13 zile
- dieta Atkins
- Dieta Candida
- Dieta diabetică
- Dieta cu gută
- Dieta cu proteine
- Dieta cu colesterol
- Dieta hipertensiunii arteriale
- dieta mediteraneana
- Dieta de detoxifiere
- Dieta cu carbohidrați
- Dieta turbo
- Dieta de tip sanguin
- Dieta pentru arderea grăsimilor
Alimente
- Meniul
- Supe
- Mâncăruri gătite
- Sunt prăjiți
- Garnituri
- Legume
- Paste
Articole
- Informații nutriționale
- Arderea grăsimilor simplificată
- Obezitatea și tratamentul acesteia
Calculatoare
- Calculator de greutate ideal
- Calculator de calorii
- Calculator de ardere a caloriilor
- Calculator indicele masei corporale
- Calculator indicele masei corporale pentru copii
Mese
- Tabel cu nutrienți/tabel cu calorii
- Diagrama nutrienților/Diagrama caloriilor/Indicele GI
- Masă purină (acid uric)
- Masa GI
- Tabel cu numere electronice
- Tabel cu alimente alcalinizante
- Necesarul zilnic de vitamine
- Herb ABC
- Vitamina ABC
- Mineral ABC
- Lista radicalilor liberi, valorile ORAC
- Descărcări, date utile

Dieta de tip sanguin este una dintre cele mai populare diete din ultima vreme. Într-un experiment al unui medic și naturist american, D’Adamo a observat că același aliment este digerat și utilizat în mod diferit de oameni. Dr. Adamo a crezut că această diferență se datorează variabilității grupelor sanguine, ceea ce înseamnă că această trăsătură determinată genetic ne modelează nevoile, gusturile și este, de asemenea, decisivă în ceea ce privește alimentele pe care le putem utiliza în mod optim. Deci, potrivit doctorului Peter D’Adamo, depinde de grupa noastră sanguină ce alimente sunt bune și care au un efect negativ asupra corpului nostru. Dacă mâncăm în funcție de grupul nostru de sânge, ne vom folosi nutrienții mai bine, bunăstarea noastră se va îmbunătăți și unele boli pot fi evitate. O dietă de tip sanguin înseamnă o dietă sănătoasă, dar este recomandată și celor care fac dietă, deoarece utilizarea îmbunătățită a nutrienților poate duce la încetarea foamei.

Recomandări pentru grupa sanguină 0:

Reprezentanții acestei grupe de sânge au, de obicei, o mulțime de acid gastric, astfel încât pot folosi excelent carnea.

Alimente recomandate: carne (cu excepția cărnii de porc), pește, ficat, fructe (în principal prune și smochine), legumele includ broccoli, roșii, kale, pătrunjel, ceapă, spanac.

Alimentele neutre: cereale, leguminoase, soia, banane, pere.

Alimente de evitat: feluri de grâu, produse lactate, varză, varză de Bruxelles, conopidă, muștar, alune, portocală, avocado.

Supliment nutritionalEste important să se completeze cu vitaminele B și K.

Exercițiu: antrenamente relaxate; yoga, tai chi.

Recomandări privind grupa sanguină B:

Alimente recomandate: mesele lor sunt cea mai variată, echilibrată dietă mixtă, omnivoră. Carne (alta decât cea de pui), produse lactate, cereale, fasole, leguminoase, legume, fructe, ouă, ulei de măsline.
Alimente neutre, limitate recomandate: pepene galben, pere, caise, măr, migdale, parmezan, camembert, crap, curcan, hering
Alimente de evitat: porumb, linte, alune, semințe de susan, hrișcă, grâu, pui.
Ajută la slăbit: legume, ouă, vânat, ficat, lemn dulce, ceai.
Ca supliment alimentar: magneziu, lecitină.
Exercițiu: exercițiu moderat - de exemplu: mers pe jos, ciclism, tenis, înot.