Diabetul - un stil de viață mai sănătos

Povestea noastră
Viziunea și valorile noastre
Transparenţă
Durabilitate
A face mai multă sănătate - „Mai multă sănătate”
Boehringer Ingelheim la nivel mondial

Prevenirea accidentului vascular cerebral
Accident vascular cerebral ischemic acut
Tromboza venoasă profundă (MVT/PE)
Inversarea anticoagulării
Infarct
Hipertensiune

Diabetul tău oprește impulsul primăverii!

Nu există o modalitate mai bună de a îndepărta depresia iernii decât de a tăia primăvara pentru el cu o nouă forță. În timpul perioadei de reînnoire, alimentația adecvată, exercițiile fizice și menținerea sănătății vor juca un rol mai mare. Nici cei care au o boală cronică, cum ar fi diabetul, nu trebuie să își determine rutina zilnică să dezvolte un stil de viață mai sănătos. Cu toate acestea, diabetul, care este în creștere în întreaga lume, nu ar trebui să fie nici un obstacol, este timpul să încorporăm obiceiuri noi și utile în viața de zi cu zi.!

În prezent, 425 de milioane de persoane sunt afectate de diabet la nivel mondial, iar 90 la sută din cazuri sunt cauzate de diabetul de tip 2. Cu toate acestea, acest număr crește rapid, estimat să ajungă la 693 milioane până în 2045. [1] Există multe modalități de a vă pregăti pentru diabet și de a ține boala sub control, totuși 50 la sută dintre persoanele cu diabet zaharat de tip 2 nu ating nivelul ideal de zahăr din sânge. Acesta este, de asemenea, un risc, deoarece acești pacienți prezintă un risc crescut de a dezvolta boli cronice de rinichi, ceea ce poate duce apoi la necesitatea dializei sau a transplantului de rinichi în cazurile severe.

Prin urmare, este important să recunoaștem boala la timp și să dezvoltăm un stil de viață conștient care să se potrivească acesteia, iar răspândirea unei abordări terapeutice care să ia persoana în ansamblu poate ajuta în continuare la realizarea unei stări de sănătate echilibrate în viața de zi cu zi. Primăvara oferă o oportunitate excelentă pentru acest lucru, deoarece pe măsură ce apar razele soarelui și peisajul devine verde, se poate simți mai energic și mai puternic.

Primul pas: recunoașteți și tratați boala

Doar cei care sunt conștienți de propria lor stare și înțeleg riscul bolii lor și nu o neglijează pot să-și controleze cu adevărat sănătatea. Este foarte important să consultați un medic în mod regulat, astfel încât acesta să poată urmări pacientul și să recomande o terapie personalizată. Din fericire, există acum preparate orale ușor de utilizat, care nu sunt greu de încorporat în rutina zilnică, dar pot îmbunătăți semnificativ calitatea vieții și pot reduce factorii de risc pentru boală.

Pasul doi: Elaborați o dietă adecvată și personalizată

Dacă este primăvară, atunci legume și fructe în cantități crescânde! Începe sezonul legumelor și fructelor bogate în vitamine și fibre, ceea ce face posibilă și mai ușor crearea unei diete sănătoase. În plus, poate doriți să vă limitați consumul de alimente bogate în zahăr, aportul de sare și grăsimi saturate! Acest lucru este, de asemenea, foarte important, deoarece nutriția joacă un rol cheie în tratamentul diabetului. O dietă sănătoasă ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge, are un efect benefic asupra greutății corporale, a tensiunii arteriale și joacă un rol important în echilibrarea nivelului de colesterol. Nici nu trebuie să uitați de aportul zilnic adecvat de lichide!

Pasul trei: Integrarea exercițiului în viața de zi cu zi

E timpul să te miști! Exercițiul fizic regulat, în special aerob (mersul pe jos, înotul, mersul cu bicicleta) este, de asemenea, benefic pentru diabetici, ajută la controlul greutății corporale, la reducerea nivelului de zahăr din sânge și la reducerea riscului de probleme cardiovasculare. Cu toate acestea, este important ca fiecare să se angajeze treptat în sport în funcție de propria sa formă fizică, ținând cont de sfaturile medicului său. De asemenea, este important să vă încălziți și să vă întindeți, precum și să vă verificați nivelul zahărului din sânge înainte și după exerciții și să aveți glucoză în buzunar, dacă este necesar! Astfel, chiar și 30 de minute de exerciții pe zi sunt suficiente pentru a crea un stil de viață sănătos și fitness.

Pasul patru: Abandonați obiceiurile dăunătoare

Cu toate acestea, cu o nutriție adecvată, exerciții fizice regulate și medicamente, reînnoirea primăverii poate fi completă numai dacă obiceiurile dăunătoare nu distrug sănătatea. Se recomandă renunțarea completă la fumat, deoarece crește riscul de boli cardiovasculare și accident vascular cerebral. În plus, este important să știm că, deși este puțin probabil ca un pahar de vin roșu să rănească, consumul excesiv de alcool poate provoca niveluri foarte ridicate de zahăr din sânge și chiar poate agrava efectele medicamentelor antidiabetice. Prin urmare, pacienții ar trebui să-l întrebe pe medicul lor în ce măsură este permis consumul de alcool pentru ei.