Diet Alsou

alsou

Cântăreața are doi copii, dar a luat totuși forme ideale. Arsenalul lui Alsou are o dietă zilnică și o metodă expresă pe care o folosește înainte de evenimente importante.

Cântăreața spune că nu și-au controlat deloc dieta de câțiva ani. „La micul dejun, de multe ori mi-e dor de prânz pentru a mânca niște delicioase McDonalds și am așteptat mesele la restaurantul meu preferat”, spune Alsu în interviurile sale. Odată ce începeți să observați creșterea rapidă în greutate, contactați persoana care l-a ajutat să rezolve problema.

Cea mai simplă dietă din Alsou

Cântăreața spune că, dacă vă regândiți dieta, veți uita kilogramele în plus. Recomandări dietetice pentru a vă ajuta să slăbiți:

  1. Când se pregătea pentru pierderea în greutate, Alsou a luat în considerare și tensiunea fizică și emoțională.
  2. Raportul nutrienților consumați trebuie să fie: grăsime - 25% proteine ​​- 25% carbohidrați și - 50%.
  3. Distribuția corectă a conținutului caloric este, de asemenea, importantă pentru pierderea în greutate: mic dejun - 30%, prânz - 45% și cină - 25%.

Dieta Alsou este potrivită pentru leneși, deoarece nu necesită utilizarea unor alimente exotice și dificil de preparat. Meniul aproximativ al cântăreței:

  • mic dejun - terci și produse lactate;
  • prânz - pește sau carne slabă;
  • salată și produse lactate pentru cină;
  • gustare - stafide, nuci, fructe.

Ținând cont de toate recomandările dieteticianului, cântărețul a reușit să consume 13 kg fără a-i afecta sănătatea.

Chocolate Diet Alsou

Această tehnică a fost folosită de cântăreț în trecut pentru concerte și alte evenimente importante în care vrea să câștige 100%. Trebuie avertizat imediat că o astfel de dietă poate provoca slăbiciune, dureri de cap severe și greață.

Nu trebuie să utilizați această dietă mai mult de 3 zile. O astfel de metodă expresă poate pierde până la 1 kg de exces de greutate într-o singură zi.

Dieta zilnică este de 90 g de ciocolată neagră amară, care trebuie împărțită în 4-5 porții. Alsou recomandă, după dulciuri, să nu beți 3 ore. Alteori, vă puteți bucura de cafea naturală, apă minerală și ceai verde fără zahăr.

Există o dietă cu ciocolată și contraindicații. Nu utilizați această opțiune pentru persoanele cu boli cronice cu imunitate scăzută și probleme cu inima, ficatul și GIT. Alsou recomandă ca pierderea extremă în greutate să fie necesară numai în cazuri extreme.