Dieta - SĂPTĂMÂNA 1

Recunosc, de la postarea pe care ar trebui să fac dietă, nu m-am ținut cu adevărat pentru mine, ci doar în primele 2-3 zile. Din păcate, aveam nevoie de carbohidrați pentru a studia examenele. Cu toate acestea, încet timp de o săptămână îmi păstrez dur principiile, încerc să fiu atentă la ce alimente mănânc, chiar dacă mănânc și fac mișcare regulată.!

Să vedem cum a decurs prima săptămână a programului:

Am avut examenul marți, în acea zi era încă habji-dösi, în principal pentru că prietenii mei aveau chiar zahăr, să mănânce chiar în acea zi și pentru că nu poate fi de a doua zi! Nu spun că am sărit în meci după un film marți seară, dar nu spun asta XD

Așa a venit miercuri și marea decizie a bazinului hidrografic! Mai sunt exact 3 săptămâni până la vacanță și până atunci ar fi bine pentru mine dacă 8-10 kilograme de exces ar pleca frumos încet.

Știu că nu este sănătos să pierzi mai mult de 1 kilogram pe săptămână, dar este la fel de nesănătos să mergi cu 20 de kilograme în plus pe zi.

Din fericire, am moștenit o personalitate destul de încăpățânată, așa că, dacă decid ceva, mă voi ține de el și voi documenta și mai multă motivație pentru tine.

Așadar, prima zi a fost destul de grea, dar ești un panaceu numit sare amară și ajută la detoxifiere, astfel încât să poți începe dieta cu un sistem digestiv curat.

Este o substanță higroscopică, ceea ce înseamnă că înglobează apă și nu o conduce practic, deoarece nu este absorbită (aceasta nu este o tulpină foarte sănătoasă, este mai eficientă). Deshidratarea se realizează mai mult prin micțiune atunci când rinichii funcționează sub influența vasopresinei sau a cofeinei. Pentru a ajuta la asta, încep în fiecare dimineață cu o ceașcă de cafea pe care o beau cu lapte de cocos, deoarece a fost sfătuită de un prieten de-al meu biolog. Și înlocuiesc laptele simplu cu laptele de migdale, deoarece are un conținut scăzut de calorii și, din moment ce am urmărit un videoclip despre motivul pentru care laptele este practic inadecvat pentru consumul uman, m-am gândit serios să îl elimin complet din dieta mea.

De asemenea, TeeAmoTea mi-a trimis un pachet suficient pentru două săptămâni pentru programul meu și au fost foarte amabili, au inclus și o dietă pe care încerc să o urmez cu mai multe sau mai puține schimbări.

Mă antrenez 45 de minute pe zi acasă, ceea ce a fost moartea în primele 3 zile, pentru că mai exact în a doua zi a dimineții, abia puteam ajunge la bucătăria de la parter pentru cafea, aveam o astfel de febră musculară. După cum știm "Câinele își mușcă părul!" trebuie vindecat, așa că am făcut planul în a treia zi și până la final nu am avut nicio problemă! Am făcut-o în fiecare zi de atunci, deși am avut o zi liberă în timpul săptămânii, când am mers la absolvire, unde mi-au fost auzite rugăciunile și a existat piept de pui natural și salată

În ceea ce privește mâncarea, nu mi-a fost foame în prima zi, probabil că mai aveam rezerve din ziua precedentă, dar după vindecarea cu sare amară nu a mai fost nimic de absorbit.

Dieta mea de o zi este de obicei:

Mic dejun: O ceașcă de cafea neagră cu doi îndulcitori, 3: 1 cu lapte de migdale.

Ora zece: 12 deca brută brută de vaci 20% fără mirodenii. La început am crezut că va fi foarte puțin, dar în a treia zi abia puteam duș jumătate din pachetul de 25 de decenii.

Împart această porție în 3, astfel încât să fie întotdeauna ceva de mâncat.

Prânz: încerc să mănânc o farfurie cu supă de legume în fiecare zi, iar apoi dacă mai merge am o salată, pe care o împart și în 3 părți pentru că aceasta este gustarea și cina pe care le mănânc la ora 3 și 6.

Mi-au spus că am mâncat de 5 ori pe zi și nu mi-ar fi foame, a intrat! Multumesc pentru sfat!

Încă câteva fotografii pentru a vedea că nu trebuie să mori de foame pentru că ții o dietă:

Pui cu curmale și mozzarella, din păcate nu am putut mânca slănina, dar a gustat 🙂

Piept de curcan cu porumb și brânză pe un pat de salată 🙂

Desigur, fotografiile includ și o rețetă care este scrisă și le voi publica pe parcursul săptămânii!

Și în rezumat, lasă rezultatele să vină. Raportez un succes Am rezervat prima mea săptămână de când am slăbit 5 lire sterline! Sunt sigur că și el a golit din corpul meu ceea ce am mâncat înainte, dar cred că există unele schimbări și la nivel extern. Odată am auzit de la Schobert Norbi că, dacă reușești să slăbești 5 kilograme, 1 kilogram va părăsi zona din jurul organelor tale interne.!