A venit dieta: sfârșitul defensiv al lui Bucs a câștigat 16 kilograme

Noah Spence a fost alegerea din turul doi pentru Tampa Bay Buccaneers în 2016, dar nu a schimbat lumea până acum. Prin urmare, echipa a decis că este timpul să schimbe puțin jucătorul, care a câștigat 16 kilograme comparativ cu anul trecut (bineînțeles că este în principal mușchi de culoare), datorită unei diete zilnice de 9.000 de calorii.

capăt

Sunt mai greu ca oricând, dar nu am avut niciodată un timp atât de bun. Deși nu mai pot privi mâncarea așa cum am folosit-o.

Spuse Spence. Oricum, așa arăta meniul Pass Rusher:

  1. Meniul 1 (1400 de calorii): Două shake-uri proteice - pudră de proteine, două linguri de unt de arahide, banane, două linguri de lapte de cocos, înghețată fără zahăr
  2. Meniul 2 (înainte de antrenamentul micului dejun - 700 de calorii): lapte de migdale, zahăr brun, trei praf francez, lapte praf, două găluște/piure de cartofi
  3. Meniul 3 (după antrenament - 1400 de calorii): două shake-uri proteice
  4. Meniul 4 (600 de calorii): 170 de grame de pui la grătar, broccoli, conopidă, două felii de pâine
  5. Meniul 5 (1300 de calorii): 500 de grame de paste, 170 de grame de curcan tocate, ardei, ceapă, sos
  6. Meniul 6 (1400 de calorii): două shake-uri proteice
  7. Meniul 7 (1000 calorii): 170 grame friptură, 110 grame crab, 500 grame cartofi, dovlecei și dovleac
  8. Meniul 8 (o gustare mică - 500 de calorii): unt de arahide și sandviș de gem cu un pahar de lapte de migdale
  9. Meniul 9 (700 de calorii): un shake de proteine ​​înainte de culcare