Dietele

Puțini știu, însă, că informațiile importante despre cât de bine dieta pe care o alegeți depind de echilibrul acido-bazic al corpului și de cât de repede puteți scăpa de kilogramele în plus depinde de acestea. Să vedem ce trebuie să căutăm pentru a evita acidificarea corpului tău și astfel să-ți atingi greutatea visată!

Consumul de lichide - ai nevoie de mai mult decât crezi!

În viața de zi cu zi, avem tendința de a uita importanța aportului de lichide, chiar dacă hidratarea este extrem de importantă. Aproximativ 60-70% din corpul adult este format din apă, deci este evident că trebuie să ne protejăm de deshidratare. Chiar și o deshidratare ușoară poate reduce metabolismul cu până la trei procente, ceea ce duce în mod clar la obezitate. Pentru ca organismul să scape de toxine, este esențial să consumi cel puțin 15-20 de litri de greutate corporală pe kilogram de greutate corporală.

Ce bei?

Cel mai bine este să-ți potolești setea cu apă, dar este și mai util să nu aștepți până când îți este sete, ci să îți întinzi automat paharul. O apă alcalină excelentă poate fi preparată adăugând o linguriță de bicarbonat de sodiu la un litru. Este important de știut că băuturile răcoritoare și sucurile zaharoase nu contează în aportul de lichide, de fapt, pot chiar împiedica detoxifierea și pierderea în greutate.

Alegeți alimente alcalinizante în loc de alimente acidifiante!

Depinde de determinarea dvs. cât de repede treceți la alimentele alcaline, puteți chiar să înlocuiți imediat alimentele pe care le utilizați cu cele care sunt utile pentru corpul dumneavoastră.

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

Ce alimente sunt acidifiante?

Puțini știu, dar carnea se datorează producției de acid uric.
Băuturi carbogazoase, în special cola, care este și bogată în acid fosforic.
Paste făcute folosind făină fină și zahăr, care produc acid acetic.
Brânzeturile, mezelurile sărate, care, deși preferăm să le folosim ca materie primă pentru sandvișurile noastre, sunt un fapt important că produc acid azotic.
Vinul este transformat în acid sulfuric după consum.
Cafeaua și ceaiul revigorant sunt bogate în taninuri.

Ce să mănânci pentru a-ți alcaliniza corpul?

Legumele nu numai că furnizează micronutrienții necesari, dar și alcalinizează.
Lămâia, grapefruitul și nuca de cocos, pe de altă parte, nu sunt acidificate de nicio credință.
Soia, care este recomandat în mod special pentru vegetarieni să consume.
Cereale sănătoase, cum ar fi meiul, hrișca sau grâul spelt.
Dintre semințele oleaginoase de ex. migdale și semințe de dovleac.
Ceapa, usturoiul, ardeiul roșu, ghimbirul nu sunt doar arome excelente, ci și alcalinizează.

Antrenament dincolo de zona de confort

Nici nu putem trece prin problema exercițiului, deoarece are efectele sale benefice în multe domenii. Metabolismul dvs. se va accelera, circulația sângelui va crește, serotonina va fi produsă, grăsimile vor arde și, nu în ultimul rând, vă veți simți mult mai bine din ea. Prezentați-vă întotdeauna noi provocări pentru a experimenta progresul!

Consumați suplimente alimentare!

Desigur, o dietă completă nu poate fi un substitut pentru aceste preparate, dar pot contribui activ la apariția arderii grăsimilor, la optimizarea funcției corpului, nu la încetinirea acesteia și au suficientă energie și pentru mișcare.

Ce să mai ascult?

Nu trebuie să treceți imediat la o masă complet nouă, ar trebui să încercați întotdeauna să încorporați unul dintre alimentele alcalinizante în rutina zilnică, așa că după un timp le veți alege în mod inconștient pe cele care sunt bune pentru corpul și sănătatea dumneavoastră.