Dieta alcalinizantă

Pierderea în greutate susținută și greutatea corporală adecvată depind de echilibrul acido-bazic. Dacă reușim să restabilim echilibrul chimic al corpului nostru, putem atinge și greutatea corporală ideală.

Sunt necesare schimbări ale stilului de viață pentru a restabili echilibrul PH. Iată câteva puncte care vă vor ajuta să începeți!

alimente alcaline

1. Bea multe lichide!

În articolul nostru anterior, am început cu o mulțime de aport de lichide și totuși primește primul loc.

Este menționat în multe alte locuri, deoarece este baza unui stil de viață sănătos. Consumul de apă curată ajută la „spălarea” deșeurilor depozitate din corpul nostru și la absorbția cantității necesare pentru funcționarea normală. Deficiența noastră poate fi adesea percepută de corpul nostru ca foame și începem să consumăm alimente într-o cantitate nefocalizată.

Mulți dintre noi ne întrebăm cât de mult sau un aport adecvat de lichide - 1 litru de apă pe 15 kilograme de greutate corporală este optim. Să încercăm să ne obișnuim treptat cu ingerarea unor cantități mai mari și apoi să fim persistenți!

2. Consumați cât mai multe alimente alcaline și evitați alimentele și băuturile acide!

Treceți treptat la alimentele alcalinizante pe care le-am adunat într-o grămadă după cum urmează:

Alimente alcalinizante: orice legume, hrișcă, mei, vrajă, migdale, semințe de dovleac, roșu și -, usturoi, ghimbir, piper roșu. Un lucru puțin interesant despre fructe este că lămâia, vișinele și grapefruitul se simt acide, corozive și sunt clasificate ca alimente acide de mulți, dar sunt alcaline.

Să vedem alimente și băuturi acide: Carne, băuturi răcoritoare carbogazoase (cola, apă clocotită etc.), zahăr, produse de patiserie făină fină, brânză, vin, cafea, ceai.

La început, putem mânca alimente acide și alcaline în paralel, iar apoi trecem încet la alimente alcaline. Suplimentele nutritive sunt, de asemenea, demne de luat în considerare, deoarece pot facilita foarte mult funcționarea organismului, pot elibera acizi mai ușor și pot furniza suficientă energie pentru a arde grăsimile.

3. Exercițiu!

Pe lângă modelare, mișcarea joacă și un rol în accelerarea proceselor metabolice. Exercițiul fizic adecvat crește eficiența arderii grăsimilor.

Accentul este pus pe regularitate și nu pe mișcări viguroase, obositoare, care chiar ne pot descuraja o vreme.