Dieta completă fără lapte, pentru copii - ca înlocuitor al produselor lactate dacă

Ce este în lapte?

Laptele de vacă este semnificativ în aur din toată apa, care conține substanțe minerale - calciu, fosfor și seleniu -, lactoză și vitamine - în cantități mai mari vitamina D, vitamina B2 și B12. În plus, acizii grași și proteinele sunt prezente în cantități mai mari. Având în vedere aurul tău, consumul de 1dl de lapte îți oferă aproximativ 3-3g de grăsimi și proteine și 5g de carbohidrați.

Conform recomandărilor, se recomandă consumul a 0,5 l de lapte sau produse lactate echivalente pe zi de la vârsta de 3 ani, întrebarea este că, din moment ce putem înlocui această cantitate într-o dietă fără lapte?

Pentru că putem înlocui produsele lactate?

Atingeți pentru cei mici

Lapte praf pentru sugari în caz de alergie laptele vegetal nu este potrivit ca înlocuitor al laptelui de vacă. Datorită conținutului lor scăzut de proteine, experiența lungă a lacului nu oferă nutrienți, aminoacizi esențiali, vitamine și substanțe necesare dezvoltării copilului.
Încă din copilărie, tapasele hidrolizate pe scară largă sunt o alternativă sigură la laptele de vacă., care este cel puțin doi, dar dorește până la șase ani este, de asemenea, recomandat. Deoarece aceste pastile medicale speciale sunt disponibile pentru copiii cu vârsta de până la șase ani, ele furnizează toate ingredientele de dezvoltare, așa că, dacă copilul este fericit să le consume, vă recomandăm să aleagă laptele.
Dacă nu selectăm robinetul, atunci carnea este potrivită pentru potlasara în lapte, sunt, de asemenea, un păsări de curte, si ou. Cu toate acestea, în cazul consumului de oaie de vită și vițel, acordați atenție dezvoltării unor posibile alergii încrucișate. Băuturile vegetale din lapte, cremele, cremele de gătit pot fi folosite pentru alimente în locul laptelui de vacă și al produselor lactate, deoarece conținutul lor de nutrienți și vitamine este semnificativ diferit de produsele lactate de origine animală.

Este un înlocuitor ideal al laptelui vegetal?

Într-un studiu anterior, cercetătorii de la Universitatea McGill din Quebec, comparând „laptele” vegetal fără zahăr, au descoperit că:

THE lapte de nucă de cocos are un conținut scăzut de calorii și puține proteine, dar conține, de asemenea, o mulțime de acizi grași saturați.
THE migdale conținutul său caloric este scăzut, conținutul său de grăsimi, carbohidrați și proteine este similar cu cel din laptele de vacă, dar consumul său poate cauza probleme cu semințele oleaginoase.
THE orez conținutul său caloric este aproape același cu cel din laptele de vacă, conținutul său de carbohidrați, grăsimi și proteine este mai mic, dar conține mai mult zahăr.
THE lapte de soia Conține proteine, grăsimi și carbohidrați în cantități similare cu laptele de vacă, ceea ce nu este recomandat datorită efectului său alergenic - în special la copii.
THE ovazDe asemenea, are un conținut ridicat de proteine și fibre, dar conține doar calciu adăugat.
O alternativă mai puțin cunoscută și disponibilă este o lapte din semințe de cânepă, care are compoziția cea mai favorabilă în comparație cu alte băuturi vegetale. Cu un conținut ridicat de proteine, calciu și acizi grași saturați, conține și acizi grași omega 3.

În cazul laptelui vegetal, se poate spune că sunt mai avantajoase atunci când sunt administrate într-o varietate de moduri.

De asemenea, este nevoie de o oală?

Spre deosebire de lapte, produsele lactate calciul este absorbit din plantă cu o utilizare foarte slabă, deci în cazul unei diete fără lapte, este esențial să aveți grijă de potlasar sub formă de supliment de calciu.. Deoarece vitamina D favorizează utilizarea calciului și pătrunderea oaselor, recomandăm administrarea concomitentă a acestora.