Lecții pentru tinerii sportivi de la Michael Phelps
Vrei sfaturi cu privire la un antrenor pentru medalia de aur? L-am rugat pe maestrul Bowman să dea sfaturi tinerilor sportivi!
Care ați spune că sunt cele trei lucruri pe care le poate face un copil sau un adolescent pentru a-și îmbunătăți performanța atletică?
- Îmbunătățiți-vă tehnica și abilitățile! Cred că acest lucru este extrem de important. Orice ar face, au nevoie cu adevărat de a practica elementele de bază și de a-și dezvolta abilitățile!
- Ei învață constant strategia jocului lor! Nu acordați atenție doar dvs., ci sportului pe care îl alegeți în ansamblu! Realizați cum este să faceți parte din elita sportivă, vă va ajuta, indiferent de nivelul dvs.!
- Ai grijă de tine pe teren sau în afara piscinei! Hrana adecvată, suficientă odihnă, protecția împotriva leziunilor prin încălzire și întindere sunt esențiale! Cred că acestea sunt cele mai importante trei.
Ce fac sportivii pentru a rămâne în formă în afara sezonului și ce nu?
Nu stați tot timpul în fața televizorului, li se recomandă recreere activă! Orice lucru care te face mai sportiv, mai puternic - chiar și în alte domenii - îi va ajuta să fie mai buni la propriul sport. Pentru că oricine este mai puternic se comportă mai bine în toate sporturile. Dacă vorbiți despre un înotător care dorește să joace baschet, alergare sau haltere: faceți-l pentru că vă poate ajuta și să obțineți performanțe mai bune! Ideea este să rămâi activ și să te miști.
Cum să mănânci sportivi pentru a oferi cele mai bune?
Evident, ar trebui să se abțină de la fast-food. Furnizați suficienți nutrienți organismului! Fiecare tânăr ar trebui să mănânce multe fructe și legume, dar și adulți. Ar trebui urmată o dietă echilibrată. Corpul în curs de dezvoltare are nevoie de mai multă îngrijire, dar dacă învățați deja obiceiuri alimentare sănătoase la o vârstă fragedă, cel mai bine este să le păstrați mai târziu.
Ceea ce a văzut la Michael Phelps l-a făcut să creadă că există potențial în el?
Am văzut un sentiment imens de competiție în orice a făcut. Când l-am întâlnit pentru prima oară, el doar se juca cu prietenii săi în spatele piscinei și deja acolo se părea că totul era o victorie și ura să piardă.
Celălalt lucru era că el avea deja un fizic plutitor la acea vreme. L-am văzut înotând într-o întâlnire la vârsta de 10 ani și chiar și atunci se părea că are toate aptitudinile și abilitățile fizice de care avea nevoie.
Cum vă poate ajuta un antrenor bun sportivul?
Ochii unui înotător sunt antrenorul. În piscină, sportivul nu vede ce face. Se întâmplă adesea că ceea ce simți că trebuie să faci nu este o decizie bună.
Cel mai important lucru pentru un antrenor este feedback-ul. În plus, cred că trebuie să oferim îndrumare și să motivăm sportivii. Un antrenor este bun dacă ești partener la locul de muncă.
Ce antrenament personal?
Cred că este absolut util, similar cu lecțiile private de învățare a muzicii. Dacă ești un student prost la școală și vrei să-ți dezvolți abilitățile personale, atunci dacă sunt predate separat, poate fi foarte intenționat. Dacă este posibil, fiecare antrenor ar trebui să lucreze în acest fel.
Michael a spus mai devreme că este foarte condus de пїЅt, greu cu el și, prin urmare, foarte recunoscător față de tine. De ce este important ca un antrenor să înghesuie un atlet?
Cunosc o zicală grozavă: „Fără nemulțumire, nu există nicio dezvoltare”. Acest lucru este valabil pentru toate domeniile vieții. Gândește-te de ce ai vrea să schimbi orice dacă ești complet mulțumit de toate?
Îmi ridic constant așteptările și provoc sportivii să devină mereu din ce în ce mai înalți. Acest lucru este uneori incomod pentru ei. S-ar putea să se simtă așa de multe ori, dar acest lucru le va oferi o experiență extraordinară, deoarece vor învăța cum să facă față diferitelor situații. Ei își cunosc limitele și la ce trebuie să lucreze. Cred că totul depinde de asta.
- Sportul Michael Phelps și-a luat rămas bun de la László Cseh cu o dragoste emoționantă
- Mulți tineri cred în suplimentul alimentar pe care îl iau - Sun Doctor
- Vrei să rămâi tânăr pentru totdeauna Iată rețeta secretă până acum! Ruj Blikk
- T. Adresa! Fiului meu de 14 ani i se poate da extract de boabe de cafea verde? Face sport și uneori putem slăbi 2-3 kg chiar și cu cea mai radicală dietă.
- Twiggy te face să te încreți cu Photoshop, așa că ești încă tânăr - Canapea