Dieta Cosmo bikini pentru corpul bombei sexy și musculare în 3 luni

De ce îți recomand din toată inima cea mai recentă carte de la Cosmopolitan pe care o ții în mână? Pentru că nu cred în postul fără minte și în doliu de sine, dar știu că un stil de viață inteligent structurat funcționează condimentat cu multă mișcare. Pentru că nu numai că corpul tău va fi transformat din el, dar încrederea în sine se va înmulți! Și pentru forme sexy de bikini, veți avea nevoie de ambele. Vrei să înoți în această vară fără să-ți faci griji cu privire la modul de a ascunde părțile corpului tău pe care le consideri nefavorabile? Continu: tot timpul anului, vrei ca fiecare piesă vestimentară să stea pe tine așa cum ai face-o la cele mai tari supermodele? Nu așteptați până luni, pentru a spune da stilului tău de viață nou, începe să citești acum! Noroc cu noul tău design bikini! Sabján Johanna Redactor-șef Cosmopolitan

Cărți conexe

John Grey - Marte și Venus la dietă
Dincolo de misterele coexistenței, autorul acestei cărți subliniază diferențele mentale și fizice dintre sexe și, pe baza anilor de experiență, stabilește un nou tip de metodă pentru a analiza efectele nutriției și exercițiului sănătos asupra ambelor sexe. Veți înțelege cu noi de ce femeile și bărbații își schimbă greutatea în moduri diferite, chiar și cu același antrenament. Modul în care nutriția ne afectează starea de spirit și relațiile. Există o mulțime de exemple care se referă la alimentația adecvată, reglarea adecvată a greutății pentru bărbați și femei și exerciții gimnastice care afectează sistemele limfatice, endocrine și cerebrale. Se vorbește și despre ameliorarea tensiunii cauzate de dispoziție și stres.

Carla Galli - Yoga întineritoare
Întinerirea (întinerirea) nu mai este o utopie în lumina științei moderne. Dar, pe lângă medicină, filozofie, psihologie și sociologie, gimnastica singură nu este suficientă pentru a obține succesul de întinerire, deoarece conducerea poate fi atribuită în primul rând respirației yoga. Forma de respirație pe care o putem învăța în yoga este o resursă inepuizabilă. Un laic nici nu s-ar gândi că practica corectă a respirațiilor de yoga și a asanelor prin creșterea forțelor vitale nu numai că ne prelungește viața, dar ne protejează abilitatea de a lucra, rezistența și prospețimea corpului nostru atât de mult încât experiența arată că persoanele în vârstă arată real la o vârstă medie de zece până la douăzeci. Prin urmare, este urgent ca toată lumea, de preferință la o vârstă fragedă, să dobândească cunoștințele necesare pentru a păstra tineretul cât mai pe deplin.

Mezei Elmira - prăjituri paleolitice
Prăjiturile de casă creează o atmosferă specială. Mirosul dulce de coajă de portocală, vanilie și condimente zboară în aer. Așteptăm deja cu nerăbdare, deși nici măcar nu am gustat delicatețea care se pregătește. Cu toate acestea, sentimentul de casă ne umple deja inimile. Coacerea este o plăcere și răsfăț. Puțin este întotdeauna solemn. Nu întâmplător rețetele de prăjituri de familie sunt transmise de-a lungul generațiilor. Cartea de prăjituri Paleolit a lui Mezei Elmira este în primul rând pentru cei care se luptă cu o lipsă de timp, dar vor totuși să-i încânte pe cei dragi cu prăjituri de casă sănătoase. Această carte este o comoară de delicatese rapide și ușoare, din care nu există chipsuri sărate sau dulciuri fără ouă care să poată fi făcute fără coacere. Cu rețete făcute fără făină de cereale, lapte și zahăr, putem oferi o alternativă excelentă la cunoștințele noastre sensibile la gluten sau lapte sau conștiente de sănătate. Deoarece prăjiturile paleolitice sunt extrem de delicioase, le putem oferi și rudelor și prietenilor noștri, care sunt obișnuiți cu aromele tradiționale,.

Nick Vujicic - Viața fără limite
Nick Vujicic, care a parcurs un drum lung emoțional de la gândul disperat al sinuciderii până acum, ca vorbitor motivațional în școli, spitale, orfelinate, biserici, biserici și închisori, el însuși proclamă că chiar și o persoană cu handicap sever poate trăi o viață deplină ... dacă vrea. De când era copilă, a fost nevoită să-și pună întrebări neplăcute despre sine despre viitorul ei. Scrierea sa oferă confort și inspirație atât unei persoane care se luptă cu încercări similare, cât și unei persoane aparent sănătoase, dar deseori sceptice. Vă arată calea de a vă sparge limitele prin propriul exemplu; mesajele dvs. se ating deoarece sunt autentice. Își povestește cu pasiune lupta sa interioară, în timpul căreia a învățat în cele din urmă să se accepte pe sine și pe neschimbător și spune cum a găsit puterea și curajul de a-și schimba destinul. Nick cântă muzică, înoată, navighează și efectuează toate acțiunile lumești care pot merge fără să-ți spună, dar a trebuit să facă față imposibilului pentru a le putea face. Lasă-l să-ți arate cum să începi o viață fructuoasă, nelimitată.

Zoltán Belinszki - Tamás Dián - Tocmai am mâncat și am slăbit
Aceasta nu este o carte tradițională. Aveți un sistem în mână care vă transformă gândirea și vă lansează către o pierdere în greutate confortabilă și fără efort. Ai putea spune oricum: este o magie care funcționează sub forma unei cărți. Este ușor de utilizat. Puteți începe de la început, la sfârșit sau la mijloc. Orice ordine ați citi vă va afecta. Vei învăța cum să slăbești mâncând. Îți dai seama de ce postul îngrășează. Veți cunoaște sistemul ABC și veți realiza ce au pierdut cu ușurință mii de kilograme de membri ai Clubului Burning Fat. Între timp, te vei transforma. Pentru că trebuie să știi: această carte funcționează. Noi, membrii Clubului pentru arderea grăsimilor, știm că veți fi alături de noi în curând. La scurt timp după ce ai citit și înțeles cartea, și tu poți scăpa de kilogramele tale în plus. Ești pregătit pentru aventură? Arderea plăcută a grăsimilor!

Gena Kenny - Yoga cu ușurință
Istoria yoga poate fi urmărită mai mult de două milenii. Cunoașteți acest mileniu de înțelepciune și transformați-vă în avantajul efectelor sale pozitive asupra vieții fizice, mentale și spirituale. Cartea noastră prezintă un program complet de hatha yoga, oferă explicații detaliate ale posturilor și introduce, de asemenea, patru mini-serii de exerciții care se potrivesc cu ușurință în stilul nostru de viață agitat de astăzi. Anexa DVD Easy Yoga arată posturile care sunt, de asemenea, în carte.

Dr. Dieter Markert - Dieta Dr. Markert Turbo
Un dr. Dieta Markert Turbo a început o călătorie de neegalat, cuceritoare a lumii, în 1995. Dieta sa dovedit a avea succes pentru milioane de oameni, făcându-l cea mai reușită metodă de slăbire din toate timpurile. Baza dietei Markert este activarea glandei tiroide, care este responsabilă de metabolism și procesele de ardere, în măsura în care organismul este capabil să utilizeze nutrienții într-un mod optim. Cercetări științifice recente au dovedit că pierderea în greutate și sațietatea nu sunt dușmani jurați. Oricine îi este foame va lua înapoi kilogramele pierdute într-un timp foarte scurt! Un dr. Prin urmare, dieta Markert Turbo caută echilibrul corect între nutriție și scăderea în greutate - pentru a face ca dieta să fie o plăcere.

Godfrey Devereux - Bazele yoga
Un autor al masterului de yoga, Dynamic Yoga, 15 Minute Yoga și Hatha Yoga din Ibiza, Spania, introduce începătorilor teoria, posturile și practicile yoga. Explicați exercițiile de bază cu detalii complete și instrucțiuni clare, toate ilustrate cu o fotografie alb-negru. Yoga este o abordare profundă și puternică a vieții. Oricine începe yoga și exercită în mod regulat, persistent, se va bucura în curând de efectele benefice.

Robert Fulghum - Am învățat tot ce trebuia să știu la grădiniță
Am învățat tot ce trebuia să știu deja la grădiniță. Am învățat cum să trăiesc, ce să fac, totul la grădiniță. Înțelepciunea nu era o valoare specială în facultate, dar cu atât mai mult în grădiniță. Iată ce am învățat acolo: împărtășiți totul altora! Nu înșelați în joc! Nu-l răni pe celălalt! Puneți totul înapoi de unde l-ați luat! Pune-te în ordine! Nu-l lua pe celălalt! Scuză-te dacă ai rănit pe cineva! Spălați-vă pe mâini înainte de a mânca! Dă toaleta jos! Prăjiturile proaspăt coapte și laptele rece sunt hrănitoare. Trăiți cu măsură! Aflați, gândiți, desenați, vopsiți, cântați, dansați, jucați-vă și lucrați puțin în fiecare zi! Trage un pui de somn după-amiaza! Călătorește cu atenție în lumea mare, ține-te de mâna partenerului tău și nu o rupe! Recunoașteți minunea!

Mira Mehta - Yoga practică
Un curs practic de yoga ușor de urmat, compilat de unul dintre cei mai renumiți reprezentanți ai Iyengar Yoga, cu ilustrații fotografice pas cu pas.

Dr. Pierre Dukan - Dieta Dukan
Numele doctorului Pierre Dukan este acum un concept printre cei care doresc să slăbească. Cartea medicului francez de renume mondial a fost tradusă în zece limbi, citită de peste trei milioane și sute de mii au reușit să-și arunce kilogramele în plus luându-și sfatul. Categoric. Fraudă și înșelăciune? Un panaceu? O metodă magică? În nici un caz! Această dietă este pentru cei care au încercat deja totul și acum, mai presus de toate, doresc certitudinea că, în schimbul efortului lor voluntar, strict consecvent, dar limitat în timp, vor pierde în greutate mai întâi, dar mai important, vor putea își mențin greutatea și mai ușor, vor trăi, în corpul dorit și la care au dreptul. Această dietă elimină postul, alungă calibrarea alimentelor și numărarea caloriilor, oferă libertate completă cu anumite alimente obișnuite, protejând astfel împotriva frustrării. Această dietă este un plan cuprinzător de slăbire bazat pe motivația individuală, construit în etape și consecvent, care este fie pe deplin acceptat, fie respins de unul. Dar odată ce ați tăiat și respectați standardele, succesul este garantat!

Schobert Norbert - Secretul Norbi
- Dragă prietenă, tovarăș! Păstrezi toate cunoștințele mele în mâinile tale. Nu scriu un text de marketing bun acum, pentru că nu vreau să vă vând această carte cu orice preț. Parcurgeți-l și, dacă știți ce, când puteți mânca, cât de mult vă mișcați, astfel încât să nu vă mai îngrășiți niciodată Mulțumesc pentru atenție. "(Schobert Norbi)" Am avut odată un adolescent de 104 kilograme. Plin de neliniște, evlavie. Într-adevăr, el găsea bucurie în viață numai dacă putea spuma bomboane. A trăit trist și singur, așa cum spune el în „închisoarea grasă”. Apoi, cineva a crezut odată în ea și s-a întâmplat minunea. Băiatul care flutura-spumă-flutură s-a salvat aproape de propriul său păr, iar aceasta nu este o poveste Münchausen. A devenit cineva care știe deja ceea ce nu știe și vede responsabilitatea de a face atât de mulți să creadă într-o singură persoană. Povestea Norbi, cu această carte, poate începe cu adevărat. "(Miklós Ómolnár)

Doreen Virtue - Sindromul dietei YO-YO
Dr. Virtue oferă o mulțime de informații practice despre cum să trateze problemele de greutate permanente ale oricui, indiferent dacă este bărbat sau femeie. Cu siguranță ar trebui să citiți această carte dacă: - Ați pierdut kilograme după kilograme de nenumărate ori, dar încă vă luptați cu apetitul și kilogramele. - Vă răzvrătiți împotriva regulilor stricte de slăbire. - Mănânci prea mult când ești deprimat, plictisit, obosit sau stresat. - El tânjește tot timpul ciocolată, cheeseburger, chipsuri sau alte alimente pentru îngrășat. - Vrei să vindeci cauzele psihologice, spirituale și fizice din spatele obezității. - Vrei o modalitate simplă și realistă de a atinge greutatea corporală optimă.

Schobert Norbert - -10kg/lună
Este visul oricărei femei să scape de kilogramele în plus într-un timp scurt înainte de a înota. Este un program fibros foarte rapid de ardere a grăsimilor care are ca rezultat o transformare spectaculoasă în doar 4 săptămâni. În funcție de greutatea corporală și metabolism, mulți oameni au slăbit deja 10 kg odată cu aceasta. Eu însumi, la 4 ani de la nașterea Larei - în ciuda protestului lui Norbi - când trebuie să mă pun în formă, mănânc doar mâncare, băuturi, deserturi Update1. Adesea se întreabă: „Nu este greu să oprești seducția pentru 3?” Răspunsul meu este: "Nu! Nu merită, deoarece oglinda și echilibrul oferă feedback instantaneu, iar selecția este acum imensă și delicioasă." De atunci, m-am ținut sătul de o masă consistentă Update1, cu ușurință în forma pe care o puteam realiza cu o dietă dură și exerciții fizice pentru 1-1 fotografie. Încercați-l și rezultatul vă va dovedi! Noroc, perseverență și credință pentru a-ți realiza propriile vise! O mamă fericită a doi copii; Antrenorul tău personal: Réka Rubint

Richard F. Heller - Rachael F. Heller - Cartea dependenților de carbohidrați
Slăbiți din ce în ce mai mult de-a lungul anilor? Este din ce în ce mai greu să vă mențineți greutatea inițială? După un mic dejun consistent, ți-e foame înainte de prânz? Este greu să nu mai mănânci când începi să ciupe alimente amidon, gustări, dulciuri? Ești obosit în mod nerezonabil până la mijlocul după-amiezii? Taci dacă mănânci mult? Luați insulină, tensiune arterială și medicamente pentru scăderea colesterolului sau înlocuirea hormonilor? Dacă cineva a răspuns da la două dintre întrebări și a trecut de 40 de ani, atunci această carte este pentru ei. Iată un program pentru dependenții de carbohidrați, un plan personalizat pentru a rămâne slab, puternic și sănătos la 40, 50, 60 și peste.

Dr. Harold H. Markus - Mi-e rău și nu știu de ce - Candida albicans, o dietă de control pentru bolile latente/Drojdie
Vă simțiți rău și nu știți de ce? Treci de la un specialist la altul care te tratează în diferite diagnostice, dar fără niciun succes? În acest caz, este posibil să vă aflați într-una dintre bolile fungice cronice, așa-numita suferă de candidoză. Candida albicans singură este o drojdie complet inofensivă care este prezentă în flora intestinală a fiecărei ființe umane. Cu toate acestea, dacă se înmulțește din cauza anumitor factori, poate provoca o mulțime de plângeri acute și cronice care la prima vedere nu pot fi asociate cu boli fungice. Relații la care mulți medici de multe ori nici nu se gândesc. Câte forme diferite de boală poate lua, de ce este din ce în ce mai frecventă în ultima vreme, de ce este în primul rând o amenințare pentru femei, ce factori ajută la răspândirea acesteia (antibiotice, pilule contraceptive etc.) și cum poate fi tratată folosind metode dezvoltate în ecologia clinică? La aceste întrebări se răspunde în carte.