Cu o dietă cu 5 factori, Star of Gossip Nest rămâne subțire

Dacă auzi numele Eva Mendes, Rachel Weisz, Katherine Heigl sau Milla Jovovich, poate Hollywoodul nu numai că va sări în locul tău, este și faptul că toți sunt adepții dietei cu 5 factori. Li s-a alăturat în urmă cu câțiva ani - atât în ceea ce privește faima, cât și pe această dietă - de vedeta seriei Gossip Nest, Leighton Meester. Tânărul de 24 de ani care a jucat rolul lui Blair Waldorf [...]

Dacă auzi numele Eva Mendes, Rachel Weisz, Katherine Heigl sau Milla Jovovich, poate Hollywoodul nu numai că va sări în locul tău, este și faptul că toți sunt adepții dietei cu 5 factori. Lor li s-a alăturat acum câțiva ani - atât faimos, cât și pe această dietă - vedeta seriei Gossip Nest, Leighton Meester.

Pentru o actriță în vârstă de 24 de ani care joacă rolul lui Blair Waldorf, această dietă poate fi, de asemenea, atractivă, deoarece nu trebuie să moară de foame: poate obține în corpul ei toți nutrienții de care are nevoie în timpul mesei de cinci ori pe zi. Aceasta consumă suficiente proteine, fibre și apă, dar puțini carbohidrați și grăsimi.

Tânăra vedetă a încercat și dieta macrobiotică, pe care Gwyneth Paltrow a urmat-o și ea mult timp. Esența acestui fapt este că dietarul poate consuma în principal alimente sezoniere care se găsesc în climatul dat și este obligat să evite produsele lactate, carnea, alimentele conservate și zahărul.

Așadar, Leighton a mâncat, de asemenea, cereale integrale, orez brun, legume și fructe crude și fierte, pește, tofu, nuci și nuci pentru o lungă perioadă de timp și a ales versiunile nealcoolice ale băuturilor.

În prezent, tânăra actriță urmează un antrenament cu 5 factori care implică exerciții fizice timp de cel puțin 25 de minute, cinci zile pe săptămână. Antrenorul ei personal a dezvăluit recent că nu numai mișcarea, ci și relaxarea sunt incluse în programul de antrenament al lui Leighton: actrița ameliorează stresul prin 5 minute de meditație, conservând astfel multa energie pe care o primește în timpul antrenamentului.

Leighton face de obicei exerciții cardio, cum ar fi jogging, alergare sau sărituri pe un antrenor eliptic. Acesta este urmat de antrenament de forță, în care vă modelați în primul rând coapsele și fesele, cum ar fi ghemuit sau izbucnirea. De asemenea, este un fan pasionat al yoga și Pilates.

În trecut, actrița obișnuia să se mențină în formă cu o oră de antrenament cardio, alternând între rulare, ciclism și alergare la fiecare 20 până la 20 de minute. A repetat asta de câteva ori pe săptămână când a simțit că se poate potrivi mișcării.