Căutare

Deschis de: gorg, 2007.08.20 16:20 | Comentarii: 27 | Colaboratori: 19

Buna ziua! Încet, 9 ani, sunt supraponderal. Săptămâna 3 mă duc la sala de fitness unde m-am antrenat mai întâi pe aparate cardio. Tocmai am început un antrenament cu un antrenor personal și am sugerat o dietă. Nu ați specificat ce aș putea mânca, doar urmăriți indicii glicemici! Ne-ar plăcea să luăm orice idei de rețete, să ajutăm la dieta ta ! iubesc pe toata lumea!

Buna ziua,
Nu aș avea întrebări despre antrenament decât despre dietă.
Ce rol crezi că joacă activitatea fizică în sănătatea mintală?
În acest articol (https://agyserkento.hu/blog/az-edzes-feldobja-az-agyat) există destul de multe efecte pe care antrenamentul le provoacă, îmbunătățirea timpului de reacție, o concentrare mai bună etc. care crezi că este baza pentru asta?

Dacă sunteți în căutarea unui program eficient de salvare a vieții, îndrăznesc să recomand programele grupului Lifetilt Diet Pro Fb. Sunt foarte eficient cu ei Am slăbit, dietele lor sunt foarte bune, nu este greu să le păstrezi, nu trebuie să postesti cu ele.:) Au fost căutate pe facebook.:)

Pentru cei care doresc să-și optimizeze nivelul zahărului din sânge, vă recomand să utilizați suplimente alimentare Reg-Enor. Reg-enor dit.

Reg-enor poate ajuta la digestia bunei funcționări a metabolismului zahărului și a grăsimilor prin optimizarea stării intercelulare a organismului Dezinfectează, ceea ce duce la pierderea în greutate.

Aș dori să vă atrag atenția asupra antrenamentului de grup pentru lansarea în greutate, lansat acum, unde un dietetician și un ghid integrat de ghidare a stilului de viață vă vor ajuta să găsiți în prealabil s lyotok-ul ideal. Informații: www.ingroup.hu

A funcționat complet pentru mine:) Doar fii atent cu el, nu-l duce prea departe: D

Și poate cineva care a folosit-o să vă spună ce a experimentat? Nu ți-e chiar așa de foame sau poți pierde în greutate? Mulțumiri

Mi se pare destul de științific, așa că o voi încerca. Esența încărcăturii glicemice este de a rămâne sub 16 în timpul mesei. Deci, puteți mânca 30 de kg de pepene verde dacă l-am numărat bine. Am început o dietă de culturism în urmă cu aproximativ două luni, dar nu am luat în considerare GI și GL. Acum încerc să o combin.

Am citit un articol care introduce conceptul de încărcare glicemică (GL), care nu pare a fi o prostie, adică, pe lângă GI, contează și cantitatea de carbohidrați consumată într-un anumit aliment și cantitatea de carbohidrați pe servire. GL-Trend este mult mai mult decât Gi, încât contează și dozele consumate.

El menționează, de exemplu, pepenele verde, care are un IG ridicat, dar un GL relativ scăzut. IG-ul său la 100 g este de 72, o porție (aprox. 120 g) conține 6 g de carbohidrați, deci se calculează GL (72/100 6 = 4,32) se poate spune că este scăzut.

Dacă încerc să traduc un covoraș pentru mine, se pare că IG-ul ceva este scăzut în zadar (l-am pus în banană imatură (verde)) dacă îl mănânc în interior. Un kilogram, am dat o palmă lentă în glicemia lentă - efect de ridicare.

Buna ziua!
La urma urmei, cineva a observat că am scris ceva aici:) Mulțumesc. Am crezut deja că nimeni nu va răspunde. Văd că ești conștient de acest lucru. Poate că folosești acest tip de dietă? Ne poți spune ceva mai mult despre asta?
Aștept cu nerăbdare să ne auzim!

Aștept cu nerăbdare răspunsul tuturor.
Vreau ca acest subiect să înflorească.
Așadar, vino aici la oricine dorește să slăbească, să-și schimbe stilul de viață.

Nu in totalitate. Dieta pentru controlul greutății se bazează pe indicele glicemic, dar mai mult decât dieta GI.

Dacă o persoană mănâncă o mulțime de alimente cu indice ridicat de gli, există o creștere bruscă a zahărului alb, organismul produce insulină, ceea ce se datorează faptului că de obicei nu ardem atâtea calorii cât am ingerat. Nk atât de repede, corpul este incapabil să conțină excesul în pumni. În plus, zahărul din sânge scade brusc din cauza efectelor unei cantități mari de insulină, cu rezultatul că vei deveni repede flămând și vei căuta din nou după zaharuri simple care pot fi livrate rapid. Rezultatul final este îngrășarea în timp ce ți-e foame în mod constant.

Fructele care conțin zaharuri complexe, cum ar fi fructoza, își pierd grăsimea pe termen lung, deoarece organismul trebuie mai întâi să o descompună în zaharuri simple, astfel încât zahărul să nu crească. mai curând.

Așadar, nu trebuie să fiți diabetic pentru a înțelege, consumul de alimente cu indice scăzut de gli este recomandat tuturor dacă nu doriți să faceți față problemelor de greutate într-un timp după aceea. Unii indici de gli ridicați pot fi uneori consumați, dar nu prea des, în combinație cu alimente puține și, eventual, cu alți indici reduși.

Indicele glicemic arată rata de absorbție a carbohidraților.
Glucoza este cea mai mare (aceasta este absorbită cel mai devreme), această unitate.