Acesta este modul în care vedeta Born Singles își păstrează forma uimitoare!

Courtney Cox, înaltă de 165 cm, nu trebuie prezentată nimănui. Frumoasa actriță a jucat în Good Friends, obsedată de puritate, care curse pentru totdeauna Monica Geller, implacabila și de succes redactor-șef Lucy Spiller din seria Dirt: The Weekly, iar astăzi este Jules Cobb, mama ușor buggy din Born Singles (Cougar Town). Forma sa este de invidiat chiar și la vârsta de 47 de ani. Unt [...]

Courtney Cox, înaltă de 165 cm, nu trebuie prezentată nimănui. Frumoasa actriță a jucat-o pe Monica Geller, maniaca purității, concurând pentru totdeauna în Good Friends, neîncetata și de succes redactor-șef Lucy Spiller din seria Dirt: The Weekly, iar astăzi este Jules Cobb, mama ușor buggy din Born Singles (Cougar Town).

Forma sa este de invidiat chiar și la vârsta de 47 de ani. Care ar putea fi secretul? Ce tip de dietă mâncați în conformitate cu regulile dvs. și la ce program de antrenament vă datorați mușchii tonifiați? Singurul născut trădat!

Dieta lui Courtney Cox

"Îmi place să mănânc, sunt cel mai mare fan al mâncării!" Spuse Courtney. „Din fericire, am o dietă bazată pe un stil de viață sănătos, care garantează și pierderea în greutate.”

Dieta actriței este puțin mai complicată: combină dieta grupei de sânge cu dieta Atkins. Dieta cu grupe de sânge se bazează pe cercetări că putem slăbi mai repede dacă ne adaptăm planul de masă la grupa noastră de sânge. Astfel, atâta timp cât un aliment poate fi consumat cu curaj în dietă, de exemplu, pentru persoanele din grupa sanguină A, același lucru poate fi deosebit de periculos pentru persoanele din grupa sanguină B pentru pierderea în greutate. Iar dieta Atkins se bazează pe o masă cu conținut scăzut de carbohidrați.

Într-un interviu acordat revistei New Beauty, Courtney a spus că urmărește o combinație a celor două diete. Sari peste micul dejun, doar ai o cafea, mănânci pui cu salată la prânz și ai carne și legume în meniul tău pentru cină.

singles

Faceți clic pe imagine pentru a vedea galeria!

Minunata vedetă de serie a recunoscut, de asemenea, că nu este întotdeauna un înger care face dieta, uneori și ea trișează. „Ocazional mănânc paste, pâine, unt și, desigur, multă brânză și nuci, ceea ce probabil nu este cea mai bună idee”, i-a spus actrița păcatele. Acesta este motivul pentru care considerați că exercițiile fizice regulate sunt deosebit de importante.

Programul de instruire Courtney Cox

Pentru a rămâne subțire și în formă, programul de antrenament al vedetei de la Hollywood include exerciții cardio regulate, antrenamente de fitness, alergare, drumeții, Pilates și Budokon Yoga. Acesta din urmă se practică alături de cea mai bună prietenă a sa, Jennifer Aniston.

Budokon Yoga combină elemente de fitness și yoga implicit și include și meditație pentru a crea echilibru interior. „Considerăm că este un bun program comun cu Jennifer, ne place foarte mult și chiar reduce stresul”, a declarat Courtney pentru revistă.

Scanând silueta subțire a actriței și mușchii tonifiați, nu mulți ar spune că se apropie de împlinirea a 50 de ani. Courtney Tracy Anderson, antrenorul personal al vedetelor, îl ajută și pe Courtney la tonifiere. Mama în vârstă de 47 de ani a spus că face antrenamente foarte intense de patru ori pe săptămână, dar rezultatul este extrem de spectaculos, deci merită toate eforturile.

Practica preferată a lui Courtney este ghemuitul

Ghemuiți-vă cu genunchii îndoiți până când coapsele sunt paralele cu podeaua, apoi ridicați-vă înapoi. Dacă doriți să o faceți mai greu, puteți lua și două gantere mai mici în mână. Cu cât repetiți mai multe ori, cu atât fundul va fi mai abrupt!

Sfat de instruire Courtney:

În plus față de antrenamentele de rutină, actrița încorporează ceva sport ludic de mare intensitate cel puțin o dată pe săptămână. În weekend, de exemplu, este oaspete frecvent pe terenuri de tenis.

Foto: Profimedia - Red Dot

Încercați forma preferată de mișcare a lui Courtney, Budokon Yoga!