Dieta cu orez pentru durerile articulare

Oricare ar fi cauza durerii articulare, medicamentele, exercițiile fizice sau terapiile alternative pot ameliora simptomele. Nutriția joacă, de asemenea, un rol important în tratamentul artritei.

Acesta este modul în care dieta vegană afectează artrita și durerea

Iată o listă cu alimentele pe care ar trebui să le evitați: 1. Alimentele procesate, carnea roșie Alimentele foarte procesate și carnea roșie conțin nitriți și purine care pot crește inflamația și durerea.

Mai multe studii anterioare au descoperit o legătură între consumul de carne roșie și dezvoltarea inflamației. Mănâncă mai multe legume și fructe în loc de carne. Zahăr Creșterea inflamației este valabilă și pentru zahăr, iar aportul excesiv de zahăr duce, de asemenea, la obezitate, ceea ce crește și mai mult sarcina articulațiilor și crește durerea.

Evitați băuturile răcoritoare zaharate, cerealele îndulcite, musli, bomboane de ciocolată și alte dulciuri. Folosiți stevia sau puțină miere în loc de zahăr rafinat. Produse lactate Nivelurile ridicate de cazeină din produsele lactate pot favoriza inflamația. Potrivit unui studiu american, cazeina poate irita țesuturile din jurul articulațiilor.

Grăsimile saturate care se găsesc în produsele lactate grase precum untul, laptele, brânza pot duce la inflamația țesutului adipos, ceea ce crește și rata durerii articulare. Deci, evitați produsele lactate dacă suferiți de artrită și, în schimb, consumați lapte de migdale, tofu și margarină pe bază de plante. Ulei de porumb Uleiul de porumb este bogat în acizi grași omega-6, ceea ce promovează producerea de compuși care pot duce la inflamații.

Dieta cu orez pentru artrită Guta Guta apare din cauza tulburărilor metabolice din organism.
Durerea articulară a virusului muscular
Înseamnă malnutriție.

Potrivit unui studiu, aportul excesiv de acizi grași omega-6 poate fi, de asemenea, responsabil pentru dezvoltarea mai multor boli inflamatorii. Uleiul de floarea soarelui, uleiul de soia, uleiul de semințe de struguri și maioneza conțin, de asemenea, o mulțime de acizi grași omega-6.

Articulații flexibile - Dr. Erika Balaicza

Desigur, aportul de omega-6 nu trebuie redus la zero, deoarece prezența sa este necesară pentru creșterea și dezvoltarea normală. Creșteți în schimb aportul de omega-3, mâncați ulei de măsline, ulei de semințe de in, ulei de semințe de dovleac.

Boabe rafinate și făină Boabele rafinate și făina albă conțin compuși care, pe lângă indicele lor glicemic ridicat, favorizează dezvoltarea inflamației. Potrivit unui studiu, consumul regulat de alimente care conțin grâu favorizează inflamația cronică și anumite boli autoimune.

Buletin informativ - Dieta exclusivă

Făina și alte produse de patiserie sunt calorii goale, fără fibre și vitamine din grupul B, și promovează dezvoltarea bolilor cardiovasculare, diabetului și cancerului. Ouă Gălbenușul de ou conține acid arahidonic, care ajută la producerea prostaglandinelor.

Aceste molecule lipidice cu efecte hormonale pot duce la inflamații. În plus, ouăle conțin și grăsimi saturate, care pot crește inflamația și durerea.

Formulări de proteine Majoritatea formulărilor de proteine conțin gluten și cazeină care nu sunt benefice pentru durerile articulare.

Nu mâncați în caz de artrită

Cazeina promovează producția de acid uric, care poate duce la dezvoltarea gutei, dieta orezului durerile articulare sunt o boală comună și dureroasă a articulațiilor. Cei care sunt sensibili la gluten provoacă inflamații constante în corpul lor consumând alimente care conțin gluten. În loc de preparate proteice, mâncați semințe dietetice bogate în orez cu dureri articulare, care sunt, de asemenea, bogate în grăsimi benefice.

Sarea rafinată Nici sarea de masă obișnuită nu este bună pentru durerile articulare, deoarece conține compuși adăugați care pot deranja echilibrul fluidelor din organism și nu conține minerale valoroase. Folosiți sare din Himalaya în loc de sare de masă.

Alimente care conțin glutamat de sodiu Glutamatul de sodiu este un agent de îmbunătățire a aromei și conservant care se găsește în mod obișnuit în alimentele preambalate: chipsuri, alimente congelate, supe și sosuri pentru salate.

Glutamatul de sodiu crește inflamația și durerea articulațiilor. Este recomandat în special ca pacienții cu poliartrită reumatoidă să evite acest ingredient.

Bere Consumul excesiv de bere și, desigur, alte băuturi alcoolice nu este bun pentru articulații. Dieta cu orez pentru durerile articulare promovează dezvoltarea gutei și a artritei. Conținutul de purină al berii este ridicat, ceea ce favorizează formarea inflamațiilor.

De asemenea, conține gluten, deci este mai bine să îl evitați în caz de dureri articulare.