Dieta cu orez pentru scăderea în greutate timp de 7 zile

pentru

În rândul asiaticilor, este foarte dificil să se întâlnească persoanele obeze și mulți sunt siguri că acest lucru se datorează dragostei lor pentru orez. Acest lucru a influențat apariția unei diete speciale bazate pe utilizarea unui anumit cereale. Dieta cu orez slăbește 5-10 kg în 7 zile, dar totul depinde de greutatea inițială. Dacă nu numai că vă configurați mâncarea, ci și că obțineți efort fizic regulat, rezultatele vor fi și mai impresionante.

Efectul dietei cu orez timp de 7 zile ar trebui să selecteze grâul potrivit. Se preferă orezul lung cu abur sau orezul brun, deoarece conține cantități uriașe de material util. Se recomandă înlocuirea acestor două tipuri de cereale în timpul săptămânii.

Dieta cu orez este de 7 zile

Pentru a obține acest rezultat, trebuie să acordați atenție unor recomandări. În primul rând, este important să beți cel puțin 2 litri de apă. În al doilea rând, dieta de orez pentru scăderea în greutate de 7 zile ar trebui pregătită ținând cont că într-o zi 200 g de alimente proteice, cum ar fi carne slabă, fructe de mare, brânză de vaci slabă etc. În al treilea rând, alimentele care conțin grăsimi și carbohidrați dăunători, cum ar fi dulci, prăjiți etc., ar trebui excluse din dietă.

Meniu dietetic cu orez timp de 7 zile

Dacă doriți să pierdeți kilograme în plus, trebuie să respectați o dietă avansată pe care să o puteți configura și să treceți la produse similare. Această tehnică nu îi este foame, adică meniul este conceput astfel încât foamea să nu se simtă.

  1. Dimineața: o mână de orez fiert, mere verzi și pâine prăjită din pâine de secară.
  2. Prânz: farfurie cu supă de legume, piept fiert și orez.
  3. Cina: orez, legume la abur și 1 lingură. iaurt natural.

  1. Dimineața: orez și un fruct pe placul tău.
  2. Pranz: un castron cu supa de peste cu un orez mixt amestecat cu linte.
  3. Cina: omletă aburită și 1 lingură. chefir.

  1. Dimineața: orez și banane.
  2. Prânz: ca în prima zi.
  3. Cina: o porție de salată de legume și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

  1. Dimineața: orez și câteva pere.
  2. Prânz: supă, gătită în carne, terci, gătită din orez și mazăre, și puteți adăuga verdeață.
  3. Cina: orez și carne de gătit și 1 lingură. chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

  1. Dimineața: orez în care se poate adăuga 1 lingură. o lingură de miere și 200 g de fructe uscate.
  2. Prânz: salată de legume, pește înăbușit și o porție de orez.

  • Cina: orez, legume aburite și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

    1. Dimineața: salată de fructe și 1 lingură. iaurt natural.
    2. Pranz: orez si legume prajite.
    3. Cina: orez cu mazăre verde și 1 lingură. chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

    1. Dimineața: o parte din brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu fructe.
    2. Prânz: ca în prima zi.
    3. Cina: 1 lingură. chefir cu conținut scăzut de grăsimi și fructe uscate.