Dieta cu proteine

Una dintre cele mai ușoare și mai ușoare diete de urmat

Dieta cu proteine este una dintre cele mai ușoare și mai ușoare diete de urmat. Întregul aspect este modul în care constituenții alimentelor ne afectează sistemul hormonal. Carbohidrații provoacă obezitate, consumul de proteine pierde în greutate, iar consumul de grăsimi oferă energie organismului. Deci, dacă reducem aportul de carbohidrați și grăsimi, creștem aportul de proteine, putem scăpa de multe kilograme.

Ce să mâncați: carne slabă, cu conținut scăzut de grăsimi, pește, fructe de mare, produse lactate fără grăsimi, ouă.
Între timp, puteți mânca practic orice legumă săracă în calorii, de ex. fasole verde, dovlecei, broccoli, salata verde, ...

La sfârșitul dietei, puteți aduce treptat celelalte categorii de alimente înapoi în masă. Acest lucru este important, deoarece astfel corpul tău revine treptat la funcționarea „normală” și nu câștigi înapoi kilogramele pe care le pierzi.

Dieta unei zile medii

Pentru micul dejun - 2 felii de piept de curcan sau piept de pui - 1 iaurt sau crema de brânză fără grăsimi - Băutură fierbinte fără zahăr

Timp de zece ore - iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau 2 felii de piept de curcan

Pentru prânz - Salată de roșii cu șuncă și ouă fierte - Carne la grătar (max. 150 g), legume la abur

Pentru cină - supă de legume, bulion - file de pește prăjit și legume aburite

Ce puteți obține cu această dietă?

• Pierderea ușoară în greutate - aprox. trei kilograme;
• performanța dvs. se va îmbunătăți;
• vei pierde în greutate menținându-ți masa musculară, de unde ai nevoie;
• veți fi încărcat cu energie;
• sănătatea dumneavoastră se va îmbunătăți;
• te vei confrunta mai ușor cu stresul.