Dieta Șarpe, Pasăre, Iepuraș Partea 1

Această dietă este recomandată celor care vor să își schimbe cel mai mult obiceiurile alimentare nesănătoase și care doresc să scape de kilogramele lor printr-o schimbare a stilului de viață.

Cu dieta șarpelui, păsărilor, iepurașilor putem obține pierderea în greutate (aproximativ 2 kg pe săptămână), echilibrul și regularitatea în mesele noastre.

Esența metodei

Metoda dietei identifică trei tipuri, ale căror obiceiuri alimentare sunt diferite, dar rezultatul final este același pentru toate - pierderea în greutate.

Sarpele

Mănâncă doar o dată sau de două ori pe zi, dar apoi până când izbucnește. Nu gustă, pur și simplu nu se poate opri din a mânca la timp, așa că se întrece în mod regulat. Deci, în plus, cu o masă, pune prea multă energie în corpul tău, pe care îl stochează. Iar mesele mari vă supun stomacul, făcându-vă să vă simțiți obosit în mod regulat.

Așadar, obișnuiește-te cu micul dejun și cina obișnuite, dar ai grijă să nu mănânci mai mult de 1.100 de calorii pe tot parcursul zilei.

Nu te grăbi să mănânci, nu te umple plin! Senzația de plenitudine apare la 20 de minute după masă.Pasarea

De fapt, mănâncă toată ziua. Nu gustă prea mult odată, ci aproape constant. Încercați să mâncați concentrat de cinci ori pe zi - nu este suficient - și nu luați gustări între mese! Nu țineți gustări acasă și la serviciu și nu consumați mai mult de 1050 de calorii pe zi.

Iepurele

În graba întregii zile, nu aveți timp să mâncați corect. De fapt, nu mănâncă mult, dar ceea ce mâncați - fast-food, brutărie, bufet rece - este foarte bogat în calorii. Dacă nu mergeți altfel, împachetați-vă un prânz pe care îl veți lua cu voi de acasă. Dar asigurați-vă că vă obișnuiți cu trei mese pe zi, care, cu toate acestea, au un conținut caloric total de cel mult 1000.

Dieta prescrie aceeași dietă pentru toate cele trei tipuri, în urma cărora putem scăpa de două kilograme pe săptămână.