Dieta de 90 de zile

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Să începem cu ce Dieta de 90 de zile. Nu este altceva decât o metodă care vă permite să slăbiți până la 15-20 de lire sterline în 90 de zile în caz de exces de greutate mare. Dieta oferă o dietă echilibrată, bogată în vitamine și fibre. În plus, nu este drastic, te ajută treptat să slăbești, ceea ce îl face mult mai durabil. De aceea, dieta de 90 de zile poate fi utilizată chiar și în timpul alăptării. Iată cele 5 legi:

1. Separarea

Esența separării este că un singur tip de alimente intră odată în stomac. Toate acestea fac sistemul digestiv mult mai ușor. Digestia nu numai că va fi mai rapidă, dar va lua și mai puțină energie din corp. La început poate părea complicat, dar este ușor să te obișnuiești cu programul tău de dietă de 90 de zile.

2. Ciclicitatea

Cealaltă regulă cea mai importantă este respectarea strictă a ordinii. Acest lucru se datorează faptului că dieta de 90 de zile alternează ciclic timp de 90 de zile cu consumul exclusiv de patru tipuri de alimente în zile consecutive. În prima zi ar trebui să mănânci proteine, în a doua zi amidon, în a treia zi carbohidrați și în a patra zi ar trebui să mănânci fructe, nimic altceva. După ziua fructelor, desigur, totul începe din nou odată cu ziua proteinelor.

Fructele sunt elemente esențiale ale unei diete de 90 de zile

3. Micul dejun

Singura excepție este o singură masă. Micul dejun poate consta doar din fructe în toate zilele. Aceasta include 100% suc fără adaos de zahăr și, desigur, orice fruct. Nu există o limită cantitativă, dar regula este că ultimul fruct trebuie consumat cu cel puțin o oră înainte de prânz.

4. Lichid

Este deosebit de important să consumați multe lichide în timpul unei diete de 90 de zile, deoarece lichidele (în principal apă sau ceai de plante) ajută la eliminarea toxinelor din organism. Dar avem și vești bune pentru dependenții de cafea, care, după cum știm din experiență, au adesea o problemă mai mare cu lipsa de cafea în timpul dietei decât foamea în sine, cafeaua nu este o listă de interdicții în timpul unei diete de 90 de zile. Poate fi consumat pe termen nelimitat, dar desigur numai fără zahăr.

Dar să revenim la apă un pic mai mult, detoxifierea este o parte atât de importantă a unei diete de 90 de zile încât trebuie să aveți o zi de apă pe lună, adică de trei ori în total. Adică nu putem mânca în acest moment, putem bea doar apă. Ziua apei urmează ziua fructelor, după care linia continuă cu ziua proteinei.

5. După dietă

După o dietă de 90 de zile, vă puteți întoarce la obiceiurile alimentare obișnuite. Există o excepție, se recomandă păstrarea fructelor la micul dejun pentru încă 90 de zile. De asemenea, ar trebui să adăugăm că, în cele 90 de zile, obiceiurile și nevoile noastre se vor schimba oarecum. Așadar, sunt șanse să nu ne întoarcem la dieta noastră remarcabil de nesănătoasă, dacă mai era. Acesta este și unul dintre aspectele pozitive ale dietei.