Dieta de detoxifiere - primii pași

admin 27.08.2020 Dietă Dieta de detoxifiere - comentarii la primii pași de postare 120 de vizualizări

Probabil că suntem cu toții de acord că nu există o comoară mai scumpă decât sănătatea. Din păcate, mulți oameni tind să-și ia sănătatea în mod natural și, pe lângă faptul că nu fac nimic pentru a o păstra, se pare că ar fi dispuși să-și distrugă corpul. Tastând cuvintele cheie pentru dieta de detoxifiere în motorul de căutare, putem vedea imediat că subiectul acoperă un spectru foarte versatil. Lumea în care trăim este plină de substanțe dăunătoare corpului nostru, din care, din păcate, nu suntem capabili să le filtrăm. Exemple sunt metalele grele din aer, cum ar fi mercurul sau arsenicul: le inhalăm inevitabil.

De aceea, așa-numita cură de detoxifiere este necesară din când în când - întrebarea este, cum o vedem pentru această sarcină, probabil, interesantă și complexă? Ei bine, experții sunt de acord că, în cazul unei diete de detoxifiere, este important să planificați și să vă organizați în fiecare detaliu. Pentru a fi cu adevărat eficienți, toate obiceiurile noastre trebuie reformate - ceea ce, inutil să spunem, nu este o sarcină simplă sau ușoară. Înainte de a formula o dietă de detoxifiere, trebuie să fim conștienți de sănătatea propriului corp și, de asemenea, să decidem dacă urmăm drumul drastic sau mai confortabil.

Este bine de știut că o dietă de detoxifiere nu este recomandată tuturor - persoanele cu boli mai grave, femeile însărcinate și mamele care alăptează ar trebui să se consulte cu siguranță cu medicul înainte de a începe o dietă de detoxifiere pe care o consideră simpatică. Deoarece o dietă de detoxifiere slab executată poate pune multă presiune pe corp și poate chiar să vă îmbolnăvească, este foarte important să abordați cu atenție programul. De asemenea, merită să ne dăm seama că restabilirea echilibrului florei intestinale și înlocuirea nutrienților utili sunt, de asemenea, relevante în cadrul dietei de detoxifiere.

Dieta de detoxifiere poate fi de fapt începută oricând, dar opinia experților marchează primăvara și toamna drept perioade optime. Nici vârsta noastră, nici sexul nostru, desigur, nu ne împiedică să începem o dietă de detoxifiere. Pe parcursul tratamentului, consumul de lichide a fost crescut. Desigur, putem uita de băuturile carbogazoase și alcoolul și, dacă suntem fumători înrăiți, este mai bine să încercăm să punem și țigările, cel puțin în cadrul programului.

Să consumăm cât mai mult ceai de plante și apă limpede, necarbonatată în timpul zilei noastre. Dar totuși, cât? Ei bine, răspunsul este diferit pentru toată lumea, pentru că în mod ideal avem nevoie de 0,4 litri de lichid, să bem la fiecare 10 kg. Deci, dacă cântarul arată 70 kg sub noi, beți aproximativ 2,8 litri de apă sau ceai pe zi. Poate fi chiar suc de legume, dar este mai bine să mănânci legume întregi, deoarece fibrele din ele sunt necesare funcționării sănătoase a intestinului.

Dieta noastră ar trebui să se învârtă în jurul temei alimentelor bogate în fibre și, pe lângă legumele menționate deja, să mănânce cât mai multe fructe posibil, dar nici să nu mănânce leguminoase și cereale. Zahărul trebuie evitat cu orice preț, la fel și carnea roșie, prăjiturile în ulei și, în mod surprinzător, ouăle. După șase seara, să nu mâncăm nimic, dar cina noastră poate fi pui aburit, cu multe legume, desigur.

Dacă putem, în zilele obișnuite de dietă de detoxifiere, mergem la o saună și, chiar dacă nu suntem acolo, facem un duș în apă caldă strict bună. Exercițiul regulat este, de asemenea, foarte important, care se poate manifesta chiar și în timpul unei plimbări lungi în parc. Cu toate acestea, merită reținut faptul că eficacitatea unei diete de detoxifiere va fi pe termen lung numai dacă nu uităm noile noastre obiceiuri imediat după finalizarea programului și luăm în considerare în mod serios o schimbare completă a stilului de viață.