Dieta de modelare a zânelor de bucătărie - 106

Gânduri zilnice lângă meniu

Planificarea dietei - decizii conștiente

De multe ori am întâlnit un eșantion de dietă de reformatori ai stilului de viață în încercările mele anterioare și am fost întotdeauna uimit de ce alimente colorate fac și pot dedica atât de mult timp tuturor acestor lucruri. Nici nu am vrut să încep, pentru că am crezut că nu am atâta creativitate și nici nu am înțeles cum să gestionez dozele fără resturi. Apoi, pe măsură ce mi-am început propriul program, am devenit din ce în ce mai conștient de cum să evit risipirea și cum aș putea face mâncarea după bunul meu plac, fără să renunț, dar într-un mod prietenoasă cu forma.

Am publicat dieta mea de 14 zile. Dar asta nu înseamnă că aceste zile sunt la rând și mănânc ceva diferit în fiecare zi. Nutriția conștientă trebuie să meargă mână în mână cu planificarea și gândirea conștientă. Am avut o mare problemă înainte că eram teribil de pretențioasă și agitată. A trebuit să-mi dezbrac calitatea de a căuta căi de evacuare veșnice, lacune și arome.

Oricine este pregătit pentru o campanie de schimbare a stilului de viață dacă își dă seama că mâncarea este combustibil și nu un orgasm gustativ în fiecare zi a zilei noastre.

Cele mai multe obiecții apar de obicei într-un context similar:

Nu am timp să mănânc conștient, să gătesc, să planific
O alimentație sănătoasă este plictisitoare pentru mine
Mâncarea sănătoasă nu este delicioasă și gusturile lipsesc
Nu pot renunța la preferatele mele, de ex. cafea, cola, ciocolată, gust dulce
Nu am nicio motivație, mă bag în toate
Sunt stresat, nu pot suporta fără mâncare delicioasă
Lucrez mult, nu mă pot potrivi cu gătitul și dietele

La început, am enumerat deseori astfel de scuze auto-înșelătoare și apoi, după o serie de eșecuri, a trebuit să trasez o linie: vreau să-mi atârn numele pe o tablă de rușine sau pe un zid de succes?! Depinde de mine. Nu totul în viață depinde de noi. Dar oamenii au o tendință extremă de a fuziona bariere care nu depind de ele cu oportunitățile pe care le pierd. Majoritatea oamenilor nu fac tot ce ar fi putut influența. Îmi trăiesc viața de aproape 23 de luni, decidând în funcție de această percepție în anumite momente:

Ceea ce am o influență, care depinde de mine, de ce aș putea face, este de la mine să decid dacă să mă mint sau să fac totul pentru mine.

De multe ori doare să înfrunți adevărul și banalitatea, dar acestea sunt încă corecte. Fie trasăm o linie între exercițiile nesănătoase și un stil de viață care susține corpul sănătos și atractiv pe care îl dorim în sufletele noastre, fie nu vom putea face niciodată schimbări și rezultate de durată. Nu există așa ceva ca să continui să mănânci și apoi să slăbești. Trebuie să se schimbe, dar conștient și de aceea planificarea este esențială.