Dieta de toamnă pentru uciderea grăsimilor

Natura este foarte bine organizată: oferă întotdeauna substanțele nutritive de care organismul are nevoie într-un anumit anotimp. Cu această dietă, nu trebuie să renunțați la delicatesele toamnei, dar are ca rezultat o pierdere spectaculoasă în greutate - în doar două săptămâni.

În galeria noastră foto, cele mai amuzante momente din dietele vedetelor din această săptămână >>> și dieta de nouăzeci de zile.

Avantajul său este că este simplu și nu îl privește de nutrienți reali

(băuturile răcoritoare carbogazoase nu sunt substanțe nutritive reale).

Ce să mănânce?

Aproape totul, pur și simplu nu contează când. Pentru simplitate, dieta constă în doar două zile, le veți alterna.

Într-o zi trebuie să urmezi puternic și a doua zi poți grăbi fructele de toamnă în semințe oleaginoase.

În acest fel nu trebuie să renunțați la nimic, totuși vă accelerați cu ușurință metabolismul și veți pierde în greutate.

Ziua cu conținut scăzut de carbohidrați:

carne, pește, brânzeturi coapte, ouă, legume (cu excepția cartofilor, sfeclei, porumbului, morcovilor, leguminoaselor)

Ziua fructelor:

Struguri, prune, mere, pere, afine, pepeni, piersici, nectarine, semințe de ulei natural (nuci, migdale, alune, fistic, caju, semințe de floarea-soarelui), semințe de susan, semințe de in; fulgi de ovăz moderat, miere, brânză de vaci și iaurt natural

Exemplu de dietă pentru o zi cu conținut scăzut de carbohidrați

Mic dejun:

Ouă prăjite din 2 ouă, 1 roșie mare tăiată în cuișoare

Ora zece:

Fâșii de brânză învelite în șuncă

Masa de pranz:

Fâșii de pui prăjite cu wok cu legume prăjite (dovlecei, conopidă, ardei roșii, ridiche cu unt)

Gustare:

Masa de seara:

Salată proaspătă de rucola, roșii și ceapă roșie cu măsline și cuburi de brânză de capră

Exemplu de dietă pentru ziua fructelor

Mic dejun:

Muesli fierbinți (Gătiți fulgi de ovăz în puțină apă, amestecați fulgi de in, nuci și migdale tocate, presărați cu scorțișoară.)

Ora zece:

Masa de pranz:

Cremă de caș de fructe (amestecați 20 dkg de caș în cremă cu o lingură de iaurt și puțină miere, transformați fructe cubulete în el.)

Gustare:

Masa de seara:

Supa de pere de migdale (Gatiti carnea de pere cu migdale tocate, amestecati pe o patiserie, amestecati intr-o lingura de crema, condimentati cu miere, scortisoara, ghimbir.) In doua saptamani

bea multe lichide, care ar trebui să fie în mare parte apă limpede

, în plus, el bea ceaiuri de plante și sucuri proaspete în ziua fructelor. Mențineți la minim cafeaua și ceaiul negru și evitați băuturile răcoritoare cu zahăr.