Dieta de weekend: 2 kilograme minus luni

Marele dezavantaj al dietelor fulger este că rezultatele lor nu sunt durabile. Deci, dacă doriți să scăpați de mai multă greutate, veți avea nevoie de o schimbare a stilului de viață. Pe lângă o dietă bogată în fibre și vitamine, este important să nu uităm de exerciții fizice regulate.

Dacă doriți doar să vă îmbunătățiți puțin funcția metabolică și, astfel, bunăstarea dvs. și, apropo, nu vă deranjează dacă rămâneți fără o lire sau două, vă recomandăm următoarea dietă de weekend.

Dieta de eliminare a weekendului

Ca urmare a unei alimentații precare, metabolismul dvs. încetinește și deșeurile pot fi ușor depozitate în colon, ceea ce poate fi atribuit stării de rău, precum și kilogramelor în plus.

Rolul fibrelor în nutriție

Pentru ca aceste substanțe rămase din digestie să părăsească tractul intestinal, trebuie să luați mai multe fibre în timpul dietei. Legumele și fructele bogate în fibre insolubile trec prin tractul digestiv și absorb apa, provocându-le umflarea. Astfel, acestea nu numai că provoacă o senzație de plenitudine, dar sunt, de asemenea, capabile să lege moleculele de grăsime și carbohidrați, precum și să spele ușor peretele intestinal - contribuind la eliminarea deșeurilor.