1 kilogram minus pe săptămână cu dieta Birchall

Pierderea în greutate fără pastile și bibelouri - așa se caracterizează dietăjoacă-l pe Stephen Birchall, a cărei carte a avut un mare succes în Marea Britanie. Scriitorul crede în incapacitatea de a le face a dietăk care îți spun exact ce să mănânci poate funcționa pentru toată lumea și îi sfătuiesc pe cei care țin dieta să respecte regulile bunului simț dacă doresc să slăbească.

femina

El este convins că singura îndrumare pe care trebuie să o urmați este din propriul corp. Dar este posibil acest lucru? Ați putea să vă mâncați tortul preferat și să aveți totuși mai puțin pe cântar la sfârșitul zilei? Este posibil ca voi înșivă să știți mai bine de ce aveți nevoie ca expert în nutriție? Cunoașteți Birchall-dietăt și decideți singur!

Ascultă-ți instinctele!

Birchall conform căruia, pe măsură ce înveți să interpretezi mesajele corpului tău, poți să-ți reglezi în mod natural aportul de calorii fără a fi nevoie să numeri și să măsoare în mod constant. Într-o zi plină, activă, stomacul necesită ceva complet diferit și de aceea vrei ceva diferit decât o după-amiază confortabilă și leneșă. Dacă ești atent la aceste semne, corpul tău poate fi propriul tău dietetician. THE Birchall-unu și jumătate până la două kilograme se pot pierde în prima săptămână, dar expertul menționează și în cartea sa că el însuși a slăbit 12 kilograme în opt săptămâni, fără niciun efort special.

Cum funcționează dieta?

Birchall In conformitate cu pierdere în greutate baza este să mănânci mai puțin, dar numai în măsura în care nu simți lipsa alimentelor.

El recomandă să mâncați orice doriți, dar să consumați porții mai mici, astfel încât să puteți pierde în greutate fără a suferi. Nu vă simțiți vinovați când mâncați și vă bucurați de fiecare masă! Birchall In conformitate cu dietăalimentele cu conținut scăzut de calorii sunt doar descurajante, deoarece mâncarea fericită este o necesitate de bază, pierdere în greutate nici nu va începe.