Dieta diabetică cu ierburi

În mod ideal, diabeticilor li se recomandă să acopere 50% din aportul zilnic de energie din carbohidrați, 15-20% din proteine și 30% din grăsimi. Este recomandat să împărțiți toate acestea în 5 mese pe zi, deoarece trei mese vor determina o creștere excesivă a nivelului de zahăr din sânge.

Atunci când alocăm carbohidrații consumați în timpul zilei, trebuie să luăm în considerare anumiți factori fiziologici. Sensibilitatea celulelor corpului la insulină variază de la ora din zi: dimineața dimineața, cea mai mare la prânz și după-amiaza devreme. Din această cauză, mulți diabetici au niveluri de zahăr din sânge mult mai mari dimineața decât seara. Deci, o masă la micul dejun ar trebui să conțină mai puține carbohidrați decât o masă de seară. Doza medie zilnică este recomandată între 150-220 de grame, dintre care aproximativ 30 dimineața, 20 dimineața, 60 la prânz, alte 20 pentru gustări și, în final, 50 de grame pentru cină. Supa ar trebui să fie baza dietei lor: hrănitoare, dar nu îngrășătoare, făcându-l o sursă valoroasă de lichid pentru organism.

Rețineți că o dietă unilaterală poate duce la noi boli: o dietă bogată în grăsimi provoacă ateroscleroză, la care diabeticii sunt deja predispuși, iar aportul excesiv de proteine - o dietă „carne și carne” - pune o presiune nedorită pe rinichii.

Ne putem completa dieta zilnică cu multe ierburi valoroase. Frunze de urzică, ceaiul făcut din el are un efect purificator de sânge, diuretic, scăderea zahărului din sânge, efect detoxifiant. Rădăcina de păpădie promovează digestia, stimulează funcția ficatului și a bilei. De asemenea, scade glicemia și joacă un rol important în prevenirea complicațiilor vasculare și a retinopatiei.

Sunătoarea joacă un rol în tratamentul diabetului, care este adesea asociat cu depresia și elimină plângerile psihosomatice asociate cu nervozitatea. Rolul frunzelor de afine în influențarea metabolismului carbohidraților este cunoscut încă din secolul trecut. Conținutul semnificativ de crom reglează nivelul zahărului din sânge și joacă un rol important în prevenirea complicațiilor datorită efectului său de eliminare a radicalilor liberi.

Cel mai important ingredient activ din rădăcina catanică este inulina, care este unul dintre carbohidrații cu cel mai mic indice glicemic. Acesta joacă un rol important în prevenirea leziunilor hepatice și a detoxifierii, așa că nu este de mirare că medicina populară o folosește de mult timp în tratamentul diabetului.

Aceste ingrediente alcătuiesc amestecul Diabess-Györgytea.

Este bine de știut că în timpul activității fizice intense, poate apărea o scădere bruscă a nivelului zahărului din sânge - hipoglicemie - caz în care este necesar un aport rapid de carbohidrați.!

Sfaturi pentru diabetici:

Ca oțet, folosiți oțet de vin roșu, deoarece are cel mai puțin zahăr.
Bicarbonatul de sodiu este perfect alcalin, puneți o lingură de mocha în apa de băut sau în sucul de portocale și alte sucuri de fructe dimineața!
Sucul unei jumătăți de lămâie poate reduce semnificativ nivelul glicemiei postprandiale cu până la 30%.
Vinul roșu ca antioxidant eficient, consumat în mod regulat, dar cu moderare, reduce riscul de diabet cu 20% și infarctul cu 30%.
Datorită conținutului semnificativ de crom de 2 grame de drojdie de bere pe zi, scade nivelul zahărului din sânge, vitaminele sale B contribuie la prevenirea bolilor de inimă și conține, de asemenea, enzime importante. Atenție: berea nu conține crom și crește chiar și nivelul zahărului din sânge!
Scorțișoara conține un polifenol (MHPC) care rivalizează cu insulina. Așa că mănâncă-l zilnic cu muesli sau salată de fructe!