Dieta Dukan

Dieta Dukan a fost creată de medicul francez Pierre Dukan în urmă cu mai bine de zece ani, inițial pentru persoanele supraponderale. În prezent este una dintre cele mai populare diete din Franța, populară printre vedete și modele, dar are mulți adepți în întreaga lume. Aceasta este dieta în patru etape asupra aportului crescut de proteine bazat - care este cheia în fiecare etapă. Consumul de carbohidrați este complet exclus în prima etapă. Poate fi administrat treptat în doze mici în următoarele etape. De asemenea, legumele sunt permise numai în a doua etapă. Este avantajos că putem determina noi înșine lungimea primei etape, în funcție de nevoile noastre. În plus, putem mânca oricât dorim, în orice moment, fără să numărăm caloriile, dar numai dacă consumăm o sursă pură de proteine. Dieta inițial necesită douăzeci de minute de exerciții pe zi.

namaximum

Motivația ta este că deja în prima săptămână slăbi.

De ce este atât de important aportul de proteine ​​și evitarea grăsimilor și carbohidraților?

Pe lângă faptul că este sărăcit de proteine ​​și are un conținut scăzut de calorii, excluderea carbohidraților determină corpul să extragă energie din grăsimile acumulate. Pierderea kilogramelor în plus ajunge mult mai devreme decât v-ați aștepta.

Ar trebui consumat în fiecare zi una sau două linguri de tărâțe de ovăz în funcție de faza în care se află.