Dieta durerii genunchiului

Dureri chinuitoare la genunchi

Peste patruzeci de persoane se plâng de dureri în gât, umeri, genunchi sau articulații ale degetelor, iar tot mai mulți tineri sunt afectați de uzura cartilajului. Dieta pentru durerile de genunchi este cel mai eficient sfat pentru ameliorarea durerii. Articulațiile noastre, care sunt supuse unei încărcături uriașe, spun mai ales despre existența lor numai cu apariția durerii. Există multe cauze ale durerilor articulare, cum ar fi leziuni, inflamații, infecții, boli autoimune și uzura cartilajului.

articulația genunchiului

În plus, durerea poate iradia dintr-o parte a corpului în alta, astfel încât deseori nu este ușor să se determine care articulație este sursa. Artrozele de uzură a cartilajului sunt o problemă obișnuită a uzurii cartilajului articular, în care cartilajul care acoperă articulațiile devine mai subțire, fragmentat și apoi absorbit lent.

Reclamațiile pot crește după antrenament sau când se schimbă vremea. În unele cazuri, este primordial să nu lăsați pacientul să sufere, caz în care intră în joc injecții rapide și eficiente cu steroizi, ci doar cu mare prudență! Pentru cei care caută o soluție durabilă și o dietă cu dureri de genunchi pentru a „trăi” cu analgezice, vă recomandăm să încercați alternativele.

Exemplele includ terapia cu unde de șoc, injectarea acidului hialuronic în articulație sau terapia Bemer, spune dr. Zoltán Páll, chirurg al Centrului pentru durere, traumatolog, medic sportiv.

Top 7 sfaturi pentru a evita durerea cauzată de uzura cartilajului 1. Înotați, rotiți!

Deteriorarea omoplatului în caz de uzură este deosebit de importantă pentru mișcare, dar numai într-o formă descărcată.

De exemplu, o dietă a durerilor articulațiilor genunchiului poate fi optimă, în special pentru spatele și înotul rapid.

Nu este recomandat sânul, deoarece răsucește ușor ligamentele din articulația genunchiului. Cu toate acestea, în caz de probleme ale articulațiilor șoldului, brațul este deosebit de bun datorită ritmului larg arcuit al piciorului, care poate preveni contracțiile articulare mai târziu.

Pentru pacienții cu uzură de șold, bicicleta de exerciții poate fi utilizată și ca bicicletă de exerciții sau chiar ca bicicletă de stradă.

Este important să nu vă aplecați spre ghidon, astfel încât să nu vă încordați talia. Cu toate acestea, în cazul uzurii genunchiului, panta în sus și rezistența la rulare și dieta durerilor de genunchi ar trebui, de asemenea, tratate cu prudență.!

Să mergem pe un teren moale! Aveți grijă când mergeți pe teren greu în fiecare zi, deoarece poate uza articulația genunchiului în timp.

Ai grijă la salt! Formele intense de mișcare cu coliziuni, șocuri și schimbări bruște de direcție, cum ar fi jocurile cu mingea, precum și antrenamentul pentru sărituri, diferite tipuri de aerobic, sunt recomandate numai persoanelor cu articulații sănătoase.

Tai chi și mediball, pe de altă parte, pot avea un efect bun. Alege pantofii potriviti!

Vitamine, suplimente nutritive pentru probleme la genunchi

Știați că turmericul este un antiinflamator excelent? Click aici! Să mâncăm deștept!

Nu există o dietă specifică pentru tratamentul artrozei, dar o dietă bazată pe legume, fructe, cereale integrale, restricționarea proteinelor animale îmbunătățește starea de dietă a durerilor de genunchi. Aportul regulat de ulei de curcuma și pește, precum și înlocuitori ai cartilajului poate, de asemenea, să încetinească procesul.

Renunță la exces! Deoarece supraponderalitatea singură poate provoca probleme articulare, dureri, dureri de genunchi pentru a menține indicele de masă corporală în limite sănătoase.

Boli frecvente

Materialul utilizat este un gel transparent care conține o concentrație mare de acid hialuronic. Această formulare este injectată în mod specific în articulație, ceea ce reduce semnificativ durerea și restabilește lubrifierea articulațiilor și absorbția șocurilor.