Dieta „favorită” - meniu timp de 14 zile

Când căutați metoda corectă de slăbire, nu acordați atenție unei diete numite „Iubiți” și planificată pentru 14 zile. Aceasta include repetarea dietei de șapte zile, care este o colecție de diete individuale. Datorită acestei diversități, reduceți la minimum riscul scurgerilor de alimente.

Meniul dietetic „Favorit” timp de 14 zile

În primul rând, aș dori să iau în considerare principalele beneficii ale metodei de slăbire. În primul rând, se referă la absența restricțiilor privind utilizarea produselor autorizate. Ca urmare, foamea, slăbiciunea și amețelile nu sunt resimțite în timpul pierderii în greutate. Puteți pierde până la 10 kilograme în plus în două săptămâni. Pe lângă pierderea în greutate, organismul curăță toxinele și toxinele.

Este important să indicați și să contraindicați, deci nu ar trebui să utilizați o astfel de dietă pentru gastrită, ulcer și insuficiență renală. Pierderea în greutate în timpul sarcinii și alăptării este interzisă.

Pentru a evita problemele și a nu avea o foame puternică, se recomandă pregătirea unei diete prin reducerea cantității de mese.

Dieta „Iubită” timp de 14 zile include:

depunerea icrelor - 1, 3 și 6 zile. În această perioadă, este necesară consumarea unei cantități mari de lichid. Puteți consuma nu numai apă, ci și infuzii de plante, lapte, ceai, condiții de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, supe și sucuri naturale. Volumul mai mare ar trebui să fie apă pură, care va ajuta la eliminarea toxinelor din corp.
legume - 2 zile. Meniul dietei „Favorite” timp de 14 zile pe zi se bazează doar pe consumul de legume, așa că trebuie să consumați câte 300 g de mâncare la un moment dat. Legumele pot fi consumate crude, prăjite, fierte sau aburite. Puteți folosi suc de lămâie sau ulei de măsline pentru dressing.
fructe - 4 zile. În aceste zile, sucurile și compostul sunt interzise. O varietate de fructe pot fi consumate, dar cu excepția bananelor și a strugurilor, deoarece sunt foarte bogate în calorii.
proteinacee - 5 zile. In cele din urma

mâncați ceva mai satisfăcător permis să mănânce carne, pește și fructe de mare. De asemenea, puteți face produse lactate, proteine și păstăi. Ar trebui să consumați 5 porții de 150-200 g de alimente într-o singură zi.

completare - 7 zile. În a șaptea zi, ar trebui să fii pregătit să treci la o masă completă. Faceți un meniu de legume, fructe și produse proteice.

Dieta „preferată” este pentru 14 zile în fiecare săptămână, de la repetarea zilelor. Deoarece nutriția impune restricții severe asupra alimentelor, nu este posibilă o pregătire sporită, dar merită să duci un stil de viață activ.