Dieta "scară" - meniul timp de 12 zile

timp zile

„Scara” dietetică oferă superpoudenie, deoarece este posibil să scapi de câteva kilograme într-un timp scurt. Valoarea specifică este dificil de apelat, deoarece totul depinde de numerele originale din bilanț.

„Scara” de dietă timp de 12 zile

Denumirea acestei tehnici de slăbire se datorează faptului că, pentru a obține rezultatul dorit, trece prin mai multe etape. Versiunea clasică a dietei durează 5 zile, dar este posibil să o prelungiți până la 12 zile. În acest caz, este necesar să reveniți treptat la o dietă normală, cursul de cinci zile ar trebui repetat, iar restul de două zile.

Meniu detaliat „scară” dietă:

  1. În prima zi va fi dificil, deoarece nu puteți mânca decât 1 kg de mere coapte. De asemenea, trebuie să beți 2 litri de apă cu cărbune activ. Această secțiune se numește „curățare”.
  2. În a doua zi meniul include un produs proteic care vă permite să restabiliți procesele normale de curgere în organism. Este posibil să se facă 0,5 kg de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt și 1 litru cu 2 litri de apă.
  3. În această zi, pregătiți o cantitate compostată de 1,5 litri și chiar mai multe linguri de miere și 2 litri de apă. Această secțiune a dietei „scară” miraculoasă este necesară pentru a compensa echilibrul energetic.
  4. În a patra zi, numită și „clădirea de bază”, puteți mânca file de pasăre gătite și puteți bea 2 litri de apă.
  5. Poate proveni din fructe în această zi și din legume din meniu, dar exclude doar bananele și ananasul. Al cincilea pas este procesul inițial de ardere a grăsimilor. Nu uitați cantitatea de apă care nu a scăzut.

După cum sa menționat deja, dietele „pe scară” timp de 12 zile sunt aceleași, trebuie doar să repetați cursul din nou. Există, de asemenea, o serie de recomandări pentru obținerea rezultatelor. În primul rând, este imposibil să rupi modul și să renunți la ceva interzis, deoarece trebuie să începi să slăbești mai întâi. În al doilea rând, ar trebui să mâncați mese mici la intervale regulate. În al treilea rând, se recomandă administrarea de complexe vitaminice suplimentare.