Dieta Fit For Life - pierderea în greutate garantată fără efect de yo-yo!

Nu trebuie să vă faceți griji mult timp cu privire la răspuns, deoarece o mare parte din dietele de succes de astăzi se bazează și pe acest principiu: nu amestecați sezonul cu stilul și, de preferință, nu setați limite prea strânse. Mai important, să aruncăm o privire la modul în care mănâncă cei care nu au niciodată gropițe și umflături cauzate de kilogramele în plus.

Este puțin probabil ca adulții care nu au fost niciodată copii grași, adolescenți dolofani, să devină grav obezi. Dincolo de constituția lor, chiar și ca un copil mic, se poate observa că nu tolerează violența părintească și nu mănâncă nimic, pur și simplu pentru că a aterizat pe farfuria lor și mami va fi nefericită dacă rămâne o mușcătură. Ei sunt cei care mănâncă legumele necondiționat, de fapt! Se mănâncă pentru a fi absolut slabi, în timp ce alții încep să se îngrașe din apă. S-a observat că cheia constă în combinația corectă de alimente. Acest lucru a răsturnat rațiunea de a fi numărarea caloriilor și postul, ceea ce a făcut această metodă destul de populară.

Combinația potrivită vă stimulează metabolismul, declanșează pierderea în greutate și accelerează eliminarea toxinelor, precum și prevenirea depunerii lor ulterioare. În schimb, uitați brânza, salamul de pe pizza, uitați de cartofii prăjiți lângă carne sau pâinea de sub șuncă. Hja, te rog, totul are un preț, dar în schimb primești recomandări care pot fi declanșate perfect și poți pierde în greutate fără foame.

Poate că deja subliniați regula numărul unu căreia îi este interzis consumul de proteine și carbohidrați în același timp. Acest lucru se datorează faptului că organismul le descompune prin diferite enzime, astfel încât să degradați utilizarea optimă, adică nu le ardeți, ci păstrați cea mai mare parte a alimentelor. Mâncați-le ca parte a meselor separate și cât mai puțin posibil, deoarece toate sunt prelucrate temeinic pe farfuria noastră, corpul dvs. nu lucrează cu greu pentru energia din ele, așa că ceea ce nu este utilizat merge imediat în depozitele de grăsimi.

Cu toate acestea, există alimente vii, crude, care oferă o alternativă bună la umplerea burticii noastre. Începeți ziua cu ele, în special cu fructe și legume. Fie singur, fie ca salată mixtă sau sub formă de smoothie, suc stors. Oricine înțelege cândva cât de energici vor fi după un astfel de mic dejun nu va dori să mănânce altceva! Puteți veni la prânz cu carbohidrați, fără proteine prelucrate și ușor și, desigur, cu garnituri din legume. Pentru cină, merită să alegeți proteine cu conținut scăzut de grăsimi, cu multe, multe salate.

Dacă ți-e foame între mesele principale, gustă-te bine din ingredientele proaspete recomandate la micul dejun sau în funcție de momentul zilei - carbohidrați absorbiți lent dimineața și iaurt, brânză de vaci, chefir, eventual ouă fierte, brânza slabă poate ameliora foamea noastră. Toate acestea reprezintă o schimbare radicală a gustului nostru în bucătăria maghiară, dar în ceea ce privește rezultatele, merită efortul dacă vrem să scăpăm de kilogramele în plus pe care le-am câștigat în trecut. În plus, oricine învață și iubește acest mod de a mânca mai sănătos nu trebuie să trăiască cu groaza de yo-yo. Desigur, 2-2,5 litri de apă curată pe zi sunt încă de bază, la fel cum 30-60 minute de exerciții fizice ușoare pe zi fac parte din succes.

Prânzul 1: supă cremă de orice legumă, a cărei îngroșare se realizează nu prin biciuire, ci prin amestecarea propriilor legume, cu cuburi de pâine brună prăjite
Prânzul 2: spaghete dure cu sos de roșii dovlecei
Prânzul 3: Pâine Toscana (secară) cu salată și legume prăjite
Prânzul 4: crema de avocado cu konspitz chipsen prajit
Prânzul 5: linte cu inele de ceapă prăjite
Prânzul 6: legume prajite pe pat de cuscus
Prânzul 7: broccoli mărunțit cu cartofi prăjiți

Cina 1: cotlet de porc cu varză murată
Cina 2: piept de pui dulce și acru pe un pat de salată crocantă
Cina 3: brânză la grătar cu ardei prăjiți
Cina 4: file de pește de mare afumat cu legume prăjite într-un wok
Cina 5: sos acru cu ouă fierte
Cina 6: Bol Gyros - cartofi prăjiți gratuit!
Cina 7: fasole verde cu usturoi și ouă moi