Schimbarea stilului de viață în loc de dietă - Aceste 5 lucruri trebuie adăugate pentru ca dieta să devină o schimbare a stilului de viață

5 pași pe care trebuie să îi faceți pentru ca dieta dvs. să fie o schimbare a stilului de viață, nu o dietă

sunt

5 sfaturi care, dacă promiți, vor fi o schimbare a stilului de viață pentru dieta ta

Nu fiți nemulțumiți și nu vă grăbiți

Ce trebuie să aveți în vedere atunci când vă schimbați stilul de viață este că, spre deosebire de o dietă drastică, schimbarea va fi mult mai lentă, dar va fi mai eficientă, eficientă și mai durabilă. Nu numai că vă va ajuta să vă atingeți forma visului, dar dacă aveți grijă de sănătatea fizică și mentală, nutriție, sport, somn suficient și aport adecvat de lichide, puteți câștiga forță ca niciodată. Vei vedea lumea foarte diferit, potențialele tale dureri pot dispărea, vei fi mai puțin stresat și vei face față situațiilor dificile mult mai bine. Puteți trăi o viață mai fericită, mai lungă și mai sănătoasă.

Aceasta, desigur, necesită răbdare. Multă răbdare și perseverență. Chiar dacă nu arătați 5 kilograme mai puțin pe cântar în prima săptămână, chiar dacă nu puteți face unul dintre preparatele preferate perfect din ingredientele alternative și sănătoase pe care le cumpărați, chiar dacă nu puteți alerga 20 de mile în 10 minute. Perseverați, continuați să vă motivați și nu renunțați la schimbările stilului de viață la primul obstacol. De îndată ce vei vedea rezultatele în mod regulat pe măsură ce corpul tău se schimbă și vei deveni din ce în ce mai energic, vei vedea că nu vei mai dori să încalci regulile.

Nu poți cruța mișcarea

Nu există un stil de viață sănătos fără sport. Corpul tău are nevoie de mișcare regulată. Dacă nu ați făcut sport până acum, punctul anterior din articolul nostru este valabil mai ales pentru dvs. Nu vă așteptați să obțineți rezultate uimitoare la primul dvs. antrenament. În schimb, încercați să găsiți forma de mișcare care vă place. Întreabă într-un cerc de prieteni dacă cineva nu are chef să fie cu tine, tu - sau mai mulți - vei fi excelent în motivarea reciprocă.

Ideea este și aici perseverența, regularitatea și gradarea. Nu exagerați singur, încercați să vă bucurați de sport!