Dieta IR este diferită, dar dacă problema „complexă” este? (forum de chat)

Pâinea integrală este bună, dar lucrurile umflate nu sunt bune.

La micul dejun, mâncați pâine tk cu ouă. Ch redus nu este bun.

Zaharurile, mierea, făina albă, fructele, laptele, orezul alb se absorb rapid.

Mănâncă fructe pentru gustări maxime.

Dimineața puteți merge doar încet, nu puneți lapte în cafea, ci mai degrabă smântână.

Din păcate, nu am acordat niciodată atenție dietei mele, așa că mi se pare aproape imposibil să acord atenție la 5-6 mese pe zi. Doctorul mi-a spus să nu mă ocup de IR. Deci, ca să spun așa, sunt binecuvântat. Aveți câteva întrebări:

1. Cum știu care este lent și care se absoarbe rapid?

2. Pot mânca grâu integral sau ch pâine redusă?

3. La ce oră ar trebui să iau mesele?

4. Ouăle amestecate cu 3 grâu pufos/orez amestecat la micul dejun sunt potrivite sau unele dintre ele nu sunt bune?

5. Este posibil să scapi deloc de IR? Am citit o postare pe hoxan că este un cerc vicios și că nu există cale de ieșire.

6 .-> atunci nu contează dacă persoana are de-a face cu acesta sau va fi diabetic?

7. Este posibil să mergi gratuit la un dietetician în SZTK? După cum puteți vedea, există o mulțime de confuzie în capul meu cu privire la acest lucru, medicul meu, în afară de faptul că nu-i pasă de afecțiune, nu a spus nimic. Îmi pare rău dacă cer prostii, dar ca „începător” nu este foarte clar și nu mă pot baza pe doctor.

Al doilea gând al meu este că nu puteți lipsi nici carbohidrații. Doar carne decât atât? Eu nu cred acest lucru.

Legumele și fructele sunt ambii carbohidrați.

Legumele sunt cele mai bune deoarece absorb absorbția lentă a carbohidraților.

Fructele sunt de asemenea bune, deși trebuie îngrijite datorită conținutului ridicat de fructoză. Mănânc fructe de 2 ori, de exemplu: 1 bob de măr + fulgi de ovăz și o gustare de 2 mandarine.

Și eu sunt IR. Nici eu nu mănânc pâine tradițională, deoarece pe lângă IR, sunt alergic la grâu, drojdie, lapte de vacă și ouă.

Întrucât ați scris multe despre tot ce vă interesează, mergeți și la un test de intoleranță alimentară!

Sunt total de acord că 5 persoane trebuie să mănânce de 6 ori pe zi, mănânc de 6 ori pentru că greutatea mea este normală și mă mișc în fiecare zi.

Sunt, de asemenea, pe deplin de acord că trebuie să fim atenți la glucidele lente și rapide. Din păcate, trebuie renunțat la zahăr, ciocolată și băuturi răcoritoare.

Cred că dieta este mai ușoară dacă există supă în fiecare zi pentru mesele principale (inclusiv cina)

Vei intra foarte curând în dietă ! De exemplu: acordați atenție micului dejun 2-3 zile, apoi până la ora zece, apoi la prânz, vă vor plăcea gustările și, în cele din urmă, la cină.

Greutatea ta va dispărea în curând.

Glucidele lente sunt într-adevăr foarte importante. Și cred, subliniez, cred că calitatea carbohidraților este mai importantă decât faptul că mănânci mai mulți carbohidrați acum (aici mă gândesc doar la câteva grame, nu 10-20, și zilnic, nu pe masă ).

Cred că sărind carbohidrații este un lucru prostesc. Și să mănânci destul de mult la timp este, de asemenea, important. Aceasta este esența dietei: timpul, cantitatea și calitatea potrivite de CH.

Eu aprox. Am lăsat considerația într-o lună și jumătate până la 2 luni.

Cel mai rău lucru pe care îl puteți face este să săriți cu totul carbohidrații.

Am început dieta IR pentru că îmi doream un copil. De asemenea, am cumpărat o cântare de bucătărie și am urât-o în avans pentru a fi cântărită cu ea. Am slăbit 15 kilograme într-un an și jumătate și apoi a venit copilul, dar am devenit insulină în timpul sarcinii, această problemă a dispărut după naștere. Am folosit balanța de două ori doar 2 săptămâni. O dată la începutul dietei IR, o dată la începutul consumului de insulină. M-am implicat atât de mult în timpul acestui lucru, încât a plecat după ochi.