Dieta Jin-yang - slăbește stilul oriental

O tendință religioasă care a apărut în China în secolul al VI-lea î.Hr., cel mai important simbol al taoismului este cercul Jinjiang. Cunoscutul simbol se referă la forțe opuse, dar echilibrante. Yinul reprezintă, printre altele, latura feminină, pasivitatea, frigul, în timp ce yangul reprezintă masculinitatea, activitatea, soarele și căldura. Predarea dietei yin-yang [...]

O tendință religioasă care a apărut în China în secolul al VI-lea î.Hr., cel mai important simbol al taoismului este cercul Jinjiang. Cunoscutul simbol se referă la forțe opuse, dar echilibrante. Jin reprezintă partea feminină, pasivitatea, frigul, printre altele, în timp ce yangul reprezintă masculinitatea, activitatea, soarele și căldura.

Conform învățăturilor dietei yin-yang, dacă găsim un echilibru în dieta noastră, putem preveni multe boli, dar nu ar trebui să ne temem de obezitate. Pentru a realiza acest lucru, nu aveți de ales decât să consumați cantități egale de alimente yin și yang. Pentru femeile care trăiesc într-un climat mai răcoros decât noi, este mai puțin recomandat să folosiți alimente de tip jin, dar nu este rău să reduceți cantitatea de alimente, îndulcitori și suplimente alimentare produse artificial.

jin-yang


Mâncare de tip Jin

  • Miere
  • zahăr
  • diferite uleiuri vegetale
  • alcool

Cu toate acestea, vă puteți simți liber să mâncați alimente de tip yang. Vestea bună pentru iubitorii de pâine este că majoritatea cerealelor pot fi consumate - desigur, numai produsele din făină integrală sunt eligibile. Proteina animală din carne, pe de altă parte, ar trebui înlocuită cu produse lactate, ouă, pește și alimente din soia. În plus, desigur, fructele și legumele joacă un rol important - dintre acestea din urmă, ar trebui redus doar numărul de leguminoase.

Deci alimente de tip yang

  • cereale integrale
  • lactate
  • ou
  • peşte
  • soia
  • fructe, legume

Mănâncă de cinci până la șase ori pe zi, doar o cantitate mică odată! Este important să mâncați cât mai puține alimente făcute din ingrediente artificiale și să evitați gustările dacă este posibil - așa că veți fi mai bine să uitați dacă doriți să încercați această metodă orientală. Cu toate acestea, nimic nu este interzis, ceea ce este bun.
Baza dietei yin-yang este armonia, deci dacă ați consumat prea mult dintr-un tip de mâncare, puteți atenua efectele nocive cu un condiment aparținând celuilalt grup. De exemplu, orezul trebuie condimentat cu cuișoare, chimenul este recomandat pentru cartofi. Dacă ai băut prea multă cafea, poți reduce daunele cu puțină nucșoară sau cardamom (acesta este un condiment indian valoros); ardei și ardei pentru carnea roșie și ceapă pentru brânzeturi.

Deși această dietă nu este concepută special pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate, o dietă echilibrată, o dietă fără extreme, este esențială în orice dietă. Consumul de alimente fabricate din ingrediente naturale și mai puține grăsimi și carne roșie va ajuta la prevenirea multor boli (de exemplu, cancer, diabet, ateroscleroză, osteoporoză, boli alergice).

Nu este nevoie de schimbări dramatice în dieta dvs. pentru a urma dieta yin-yang - dar un echilibru în nutriție vă poate face întreaga viață mai armonioasă și mai fericită.